У кого был удачный опыт лечения ТДР без медикаментов?
Психотерапевт, психолог? Как долго ходили к специалисту? В какой момент понятно, что специалист тот самый, что идёте вы в нужном направлении?
Комментарии
Когда сдвиги появляются в положительную сторону, то есть начинает чаще новое делать.
Даже игры меняются обогащаются.
Я выходила начинала пробовать, то что никогда не делала, училась, нашла увлечение которое успокаивает отвлекает и держит в тонусе.
В первую очередь сдаю витамины основные и попиваю, потом был список гормонов которые проверять если за полгода не меняется, если и они все норм, то старалась все поменять интерьер, внешний, массаж, плаванье, йога вот она несколько лет помогала тупо надо хоть что-то.
@svart_daisy вот 10 лет назад без лекарств бы не вышла, там я уже дошла до стадии ничего не хотела, даже жить, отказы от еды и она даже вкус потеряла для меня. В таком состоянии надо медикаментозное, да слезать тяжело, но я вылезла за счёт мысли так дальше нет смысла продолжать и надо менять, нашла в телеге группу и там тренинги с борьбой в общении, к примеру надо было сколько то заговорить с людьми, потом прочитать стих или рассказать историю, даже было что надо было обняться с тремя хотя-бы людьми, вот в конце дня хвалились достижениями и поздравляли какие мы молодцы преодалели. Там же выкладывались бесплатные тренинги по городу и чаще всего были в службе занятости, я посещала все что можно для повышение самооценки, с родными переговорила, им показывала че смогла, они хвалили, обнимали и делали комплименты. Научилась любить себя, выплыла, но иногда бывает накатывает, но ща выйти проще, так как знаю что есть хуже ситуации и что надо подняться и изменить что-то, что б увидеть новую возможность.
Когнитивно-поведенческая терапия в помощь)