После долгих обследований, нашли причину моих головных болей. Сделала УЗИ шейного отдела позвоночника. Причина болей - портрузия в шейном отделе.
Сказали, что это распространенная проблема после родов 🙁Теперь ищу невролога, который это лечит. Стадия пока самая начальная, не запущенная. Честно сказать, я против блокад, и сильных препаратов. Может кто-то из вас лечился с помощью «щадящего спорта», например, пилатес, лфк? Вообщем, почитаю все, кто с подобным сталкивался и что можете посоветовать.
Комментарии
@masha174, @anasteysham, я запишу для вас видео упражнения для укрепления шеи и массаж для расслабления, при условии выполнения их добросовестно?))
Что скажете?
Я за 👍🏼 хотелось бы понимать какие упражнения будут не во вред. Спасибо ☺️
У меня две протрузии в шее , а голова не болит. Точно в них дело?
Бывает только раз в год нерв может защемить
Пока сказали, что да, медианная портрузия, диск назад выдвинут и давит на нерв при каких либо неудобных, резких положений шеи возникает боль в голову.
У меня нестабильность в 6,5 мм. 🙈 Берегу шею как могу.
Хожу к остеопату периодично.
Еще сказали идти в тренажерку и закачать шею как у качка. Но я еще не нашла тренера, который бы расписал программу под это)
Протрузии тоже есть.
@masha174, насколько я эту тему изучила и по своему опыту работы могу сказать, что протрузии и грыжи результат как раз таки излишнего напряжения, если их еще и сверху накачивать результат будет плачевный, правильнее будет сначала мышцы расслабить (растяжка+легкая гимнастика в стиле повороты, наклоны) и постепенно приводить в здоровый тонус
Шея должна быть легкой, плавной и изящной как у лебедя)) но в то же время сильной как у нее же))
@anasteysham ну щадящий это потому что проблемы в шее. Просто пойти заниматься - нельзя конечно. Вдруг что-то неправильно сделаете и навредите. Надо упражнения с учетом ваших проблем и чтобы правильно выполняли технику.
В общем, шею в таких случаях укреплять нужно и важно. ☝️ но, очень осторожно. Так как мышцы создадут дополнительный корсет и возьмут нагрузку на себя с позвонков.
@mari_stepanova ну вот да. Я тоже так думаю. Все мышцы в теле должны гнуться и работать. Поэтому закачать мышцы бездумно так себе идея.
Нужен грамотный подход реабелитолога.
На узи мне сказали, что массаж в комплексе с лечением может помочь, но это не основа
@anasteysham, @masha174, 👌