Здравствуйте, очень испортились волосы и кожа в беременность. Расскажите пожалуйста, как…
Здравствуйте, очень испортились волосы и кожа в беременность. Расскажите пожалуйста, как восстанавливали? Хотела после рождения начать принимать БАДы биотин и цинк, но прочла, что они противопоказаны в период вскармливания грудью..
Инна·
Он не противопоказан, главное не превышать дозировку. Бады я бы не принимала без доказанного дефицита путем сдачи анализов, если нужно восполнить цинк и к нему сразу селен достаточно в день съедать 2 яйца (это уже 50% селена от суточной потребности), фасоль грамм 200-300 и это уже 25% от суточной нормы цинка, если Вы едите гречку, овсянку, бурый рис и киноа всё это содержит селен. Мясо-цинк, особенно говядина и свинина. Можно ещё бразильский орех купить и по 1шт в день есть в одном орехе практически суточная доза селена. Биотин также в яйцах, в говяжей печени, авокадо в пиве, даже безалкогольном.
Ирина·
В ожидании первенца
У меня наоборот лучше стали, густые, могу дней 5 не мыть голову и не жирнятся, раньше мыла через день, а сейчас такрй хороший бонус😁
Катерина·
В ожидании первенца
А анемии у вас нет?
elizaveta.timoshchuk@bk.r··
пью отдельно как дополнение к пище
Катерина··
В ожидании первенца
что пьете не совсем поняла)
elizaveta.timoshchuk@bk.r··
железо😃
Ангелина·
Лучше всего после родов сдать анализы и там уже будет понятно или нужны витамины