Девочки кто как спасался от бессонницы??? Вроде и спать хочется а уснуть не могу (((

Ну вот и спать хочется, и уснуть не могу 😴 проснулась в 5:00 и не получается уснуть. Малышка в животике буянит 🤷‍♀️. Поговорила с ней, теперь вот успокоилась, но уснуть все равно не получается 😔. А у вас как со сном, мамочки?)

Девочки здравствуйте. Такой вопрос, валерианку коричневую можно же? Не могу спать, каждый раз слезы, хочу дико спать, но не могу уснуть. Терапевт прописывала рациум по 2 капсулы перед сном, помогли неделю, спала как человек, теперь опять двадцать пять 😥. Из-за недосыпов слабость, бывало и в обморок упала.

Комнату проветриваю перед сном, по вечерам гуляю, за лень нагружаю себя чтоб устать и вырубиться, устать, устою, но не вырубаюсь. Вчера ночь уже от безысходности разревелась. Сейчас сижу, пишу...

Ну вот и снова бессонница...желание уснуть есть на протяжении всего дня -я не поддаюсь. Вечером спать хочется, но сна просто нет...Прогулки перед сном не помогают, как и домашние дела на ВЕСЬ день. Может просто валерианку начать пить(усыпить бдительность мозга) ?

Проблемы со сном! Это ужас! 2:55! Я не могу уснуть! Ну что за фигня?! Ложусь не могу дышать, полусидя не очень удобно, то жарко мне! Теперь поесть, поела... Как себя не укладывать днём, чтобы спать ночью, или это уже всё? Тренировка не спать по ночам😠