На самом деле это не так много, но можете для профилактики пропить жезезо, витамин д3, я покупаю в аптеке Nature's Bounty, так волосы лучше растут, меньше лезут. И еще у этой фирмы есть комплекс пастилок жевательный "Волосы, кожа, ногти", я с ними вообще достаточно быстро густоту улучшила
Исключить анемию, в том числе и латентную ( то есть сдать не только оак, но и ферритин)
Начать прием биотина, витамина Д
Если будет неодолимо железо, то с кофакторами фолиевая и в12 плюс сбалансированное питание ( достаточное количество белка и свежих фруктов / ягод и овощей ежедневно)
Ставили анемию, да. Было такое. Ну тогда у меня и памяти не было совсем и голова кружилась. Пью железо во время месячных. Самочувствие улучшилось, волосы же падают все равно (
У меня еще больше выпадало, купила комплекс кожа волосы ногти и железо, пью на постоянной основе омега, витамин д и стало намного меньше волос выпадать. А так это показатель что чего-то не хватает организму.