Выстраивание режима или несчастные попытки заставить ребенка спать

До позавчерашнего дня у моего сына был хоть какой-то дневной сон, но всё как-то резко изменилось. Вчера он спал 3 раза (8 минут, 10 минут и 20 минут - при том, что проснулись в 09:00 и уснул в 21:30).

От такого "сна" нет никаких сил, поэтому я решила действовать по времени, прочитав, что в нашем возрасте бодровствование должно быть до 1,5 часов, а сон 4-6 раз по 40-120 минут (в моих мечтах хотя бы 40 минут).

В 07:00 Ярик поел и спал до 09:00, проснулся и я начала свой план: сначала мы сделали зарядку, помылись и принимали воздушные ванны, развлекаясь стойкой Монтессори с игрушками под детские песни.

В 10:00 я включила спокойную музыку, чтобы потихоньку расслаблять малыша.

В 10:15 я убрала стойку с игрушками, надела подгузник и выложила на живот, теплыми руками погладила спину, помяла ручки и ножки.

В 10:30 закрыла окно, чтобы не было шумно, но включила белый шум, дала бутылочку со смесью. Спустя 15 минут борьбы со сном, Ярик сдался и заснул.

В 12:45 мне уже пришлось будить его, так как по плану ему хотелось спать дальше.

Снова поиграли, послушали музыку, поели в 13:10, но через 1,5 часа бодрствования, сна ни в одном глазу, убрала мобиль, ушла готовить. Под белый шум уснул и поспал 30 минут.

После второго дневного сна сын "сказал", что его не интересует мой план и отказался спать и после еды, и с соской, и с укачиванием, и в коляске.

В общем с 14:00 и до 21:30 он снова поспал только 20 минут в коляске.

В 21:30 ушел в ночной сон и просыпался каждый час - ТАКОГО никогда не было...

В общем я расстроена, недовольна, еще и не выспалась.

А какие способы продления сна знаете Вы?