Девочки, ищу напарницу для поддержки друг друга и обменом опыта на интервальном голодании. Худею с большого веса уже продолжительное время на 18/6, плавно перехожу на 20/4. Буду рада общению 🥰
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте
Как у вас дела с Иг? Скинули что нибудь?)
@nadua_aa, это за какой период времени на 11кг?
@lika_mama, я начинала 1 июня с просто ИГ (сначала 16/8, потом 18/6) и плавным уменьшением каллорий, на ИГ как раз где-то с начала июля может быть, точно не смогу сказать так как просто начала потихоньку менять меню и плавно сходить на 19/5 и в итоге пришла к 20/4.
Резко не садилась, знаю себя, что если резко откажусь от привычного питания будет срыв. В общей сложности таким образом за 2 месяца скинула 11 кг. Но у меня вес большой, мне еще 20кг нужно скинуть минимум.
Думаю если бы сила воли и сразу ИГ+кето, то скинула бы больше
@nadua_aa, очень хорошо
Спасибо и удачи вам❤️🔥
А в какое временное окно едите, и сколько ккал
@nadua_aa а в каком весе прыгаете на скакалке?
@lisa21091986, я честно говоря очень стесняюсь сейчас своего веса, давайте в личку? 🙈
Я на белковой диете, с января худею, в планах еще кг 12 сбросить, сбросила уже 31. Вот по поиску степпер нашла ваш пост)) сколько калорий на нем сжигаете? С ним лучше дефицит идет? Хочу тоже купить, активности нет, а тело подтягивать бы надо, да и дефицит посильнее создать с помощью него хотелось бы