Простой вечерний ритуал БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕ.

Вечером, когда дети уснули, а хлопоты закончились, присядьте на минутку и вспомните ОДНУ вещь, за которую вы сегодня благодарны себе как родитель. Не обязательно что-то масштабное («я самая лучшая мама»), а конкретное и сердечное:

✅️«Сегодня удалось спокойно объяснить ребенку, почему опасно играть с розеткой»;
✅️«Не сорвалась, когда пролили молоко»;
✅️«Выслушала, не перебивая, рассказ о его проблемах в садике».

Это не просто упражнение, а огромная поддержка для вашего родительского «я». Проговарите или запишите эти благодарности — они помогут накапливать уверенность и хорошее настроение.

☝️Давайте, сегодня и не только сегодня — скажем: "СПАСИБО СЕБЕ!"