Девочки, защимило в ягодице ПОСЛЕ РОДОВ , где-то через дней 5–6 и болят мышцы в промежности. Что можно из лекарств?

Нурофен наверное можно выпить и мазать. И мне помогали упражнения делать вращения тазом вот прям прочувствоваться где защемило. Отпускает очень хорошо