mrs.kh
Эля
Девочки ✨ Как себе помогаете при панических атаках? 🙇🏻♀️И я сейчас не просто про тревожность
Работаю с психологом, посещаю невролога
Поделитесь своим опытом 🫂
Работаю с психологом, посещаю невролога
Поделитесь своим опытом 🫂
10.07.2025
2
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Комментарии
mariamirapsy
Если реально хотите убрать атаки, пройдите интенсивный курс терапии. Разберитесь зачем они вам, и что вы с их помощью получаете. Замените этот способ на конструктивный и приятный, тогда в атаках не будет нужды.
10.07.2025 Нравится Ответить
a.photo.rnd
Помогало резко начинать что то делать, умыться, руки помыть
А так, книжки читала, упражнения делала специальные и постепенно они ушли
А так, книжки читала, упражнения делала специальные и постепенно они ушли
10.07.2025 Нравится Ответить
loboda.elina
Давно с психологом работаете? Пройдут сами, как только отпадёт в них надобность, это в рамках психотерапии обычный процесс)
10.07.2025 Нравится Ответить
loboda.elina
@mrs.kh, и с самого начала с такой периодичностью ходили? Это, конечно, очень большие перерывы между встречами, это влияет на эффективность
10.07.2025 Нравится Ответить
ujanin
У меня панические атаки начались после тяжёлой депрессии которая длилась 9 л. Сначала судороги, потом атаки начали бить сильно
10.07.2025 Нравится Ответить
love_my_son
Пол таблетки атаракса (по назначению врача). А так, просто пережидаю, ничего не помогает. Дышать, считать, искать предметы еще больше накаляет...
10.07.2025 Нравится Ответить
mrs.kh
Я тоже по назначению атаракс половину на ночь и еще три раза в день фенибут
10.07.2025 Нравится Ответить
amsoler
@mrs.kh, я в таблетках пила, врач говорила можно 3 таблетки, но я по 2 пила, помогало
Помогало сразу
Помогало сразу
10.07.2025 Нравится Ответить
yulia2909
Мне помогает искать предметы.
Например: 5 предметов красного цвета
Далее:
4 предмета(цвет)
И так на уменьшение, становится намного легче.
У меня будто перестает поступать кислород и я не могу сделать полноценный вдох, начинается паника
Например: 5 предметов красного цвета
Далее:
4 предмета(цвет)
И так на уменьшение, становится намного легче.
У меня будто перестает поступать кислород и я не могу сделать полноценный вдох, начинается паника
10.07.2025 Нравится Ответить
mrs.kh
Дада! Я если подавлюсь, то всееее, накрывает. Хотя если дышать медленно все норм, но страшно 🫣😅
10.07.2025 Нравится Ответить
yulia2909
@mrs.kh, а у меня такая паника, и каждую секунду хуже и хуже, будто вот никогда не вдохну
А этот метод мне очень помогаю, потому что накрывает не только дома, но и на улице
А этот метод мне очень помогаю, потому что накрывает не только дома, но и на улице
10.07.2025 Нравится Ответить
ronia-pgu
Обратите внимание на то по какому поводу идет атака у меня были 18 лет назад был дикий страх смерти я выискивала болезни и нашла врачи говорили нет ничего ,но я не соглашалась ,как только все таки нашли болезнь и начала лечение ,они прошли и слава богу не появлялись больше ,я думаю в моем случае это был звоночек организма,и я благодарна этим атакам ,все своевременно ,но это ужасно страшно ,вам желаю здоровья и скорейшего выздоровления ,прислушайтесь к своему организму ,возможно он подскажет❤️
10.07.2025 Нравится Ответить
ronia-pgu
@mrs.kh, В моем случае точно ,сейчас понимаю ,что благодаря им выжила🙏Но у всех все по разному ,поэтому слушайте только себя,мне ни психологи ,ни психиатры не помогли ,но опять таки это моя история ,и советы давать легко ,но мы все разные,еще раз вам здоровья и побыстрей разобраться в этом всем )
10.07.2025 Нравится Ответить
plants.lover
Сосредотачиваюсь на дыхании, проговариваю: вдох-выдох. Или считать начинаю: вдох 1,2,3,4 выдох 1,2,3,4
10.07.2025 Нравится Ответить
krolik11
Лет 8 назад было лечение по схеме.
Во вторую беременность прошли как только увидела две полоски.
И летом снова появлялись, очень переживала из-за здоровья дочери. Как только решила вопрос с тем что стало последней каплей, па сошли на нет.
Советы: в моменте - стараться переключить внимание, по возможности - решение проблемы триггера, глобально - обратиться к психиатру.
Во вторую беременность прошли как только увидела две полоски.
И летом снова появлялись, очень переживала из-за здоровья дочери. Как только решила вопрос с тем что стало последней каплей, па сошли на нет.
Советы: в моменте - стараться переключить внимание, по возможности - решение проблемы триггера, глобально - обратиться к психиатру.
10.07.2025 Нравится Ответить
Читайте также