Одно из тяжелых последствий декрета - убитая концентрация. Я борюсь с этим уже год. Вот помните, в первые дни после…
Одно из тяжелых последствий декрета - убитая концентрация.
Я борюсь с этим уже год.
Вот помните, в первые дни после рождения детей мучительным было - отсутствие возможности чем-то спокойно позаниматься. Когда тебя постоянно дергают и ты должен все бросить и бежать к ребенку. И ты потом уже вроде как привык к этой многозадачности, когда держишь в голове миллион дел и постоянно переключаешься между ними, ребенком и своими интересами.
Но тут выходишь на работу, отдаешь детей в сад и понимаешь, что тебе теперь ужааааасно тяжело на чем-то сконцентрироваться надолго. Внимание и концентрация просто убиты в хлам. Надо по новой прокачивать эту мышцу. Тяжело не отвлекаться каждый 5-10 минут, словно ты 2летний ребенок.
В первые месяцы работы я каждый час ложилась на диван и 5-10 минут лежала, концентрируясь на своем дыхании, чтобы избавиться от этого вороха мыслей в голове.
Если у вас есть какие-то лайфхаки, техники, книги по концентрации внимания, делитесь.
Мамочка·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Перестать листать рилсы
Даша··
Плюсую
Просмотр коротких видео как раз приводит к такому снижению концентрации
Мадина Валиева··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Да инстаграм я уже вовсе удаляю. Скачиваю по необходимости, потом снова удаляю
✨✨✨·
Вы полностью описали мою проблему, как же это сложно(
Хотя я рилсы смотрю ооооочень редко