Всегда считала, что в подсолнечном масле мало каллорий, а в сметане много))) но я и не сидела на диете никогда и каллории не считала, а тут эти 2- 3 кг прицепились лишние...и заотелось избавиться)

@iridenvik в принципе, если на таком как у вас питании вы не набираете вес, а он стоит, то можно и не париться особо. Можно просто увеличить физическую активность и за счёт этого получить дефицит калорий

Спасибо! Как то все очень сложно для меня))) а ещё и в сложных блюдах каждый продукт отдельно считать))) а со спортом я не дружу вообще, только 10.000- 15.000 шагов нахаживаю еждедневно)
Остро проблема похудеть не стоит, но хотелось бы эти пару кг убрать, т.к всю жизнь я была 49-50кг. Вот поэтому сегодня доедая за детьми 2 оладушки чёт подумала, а сколько ж я каллорий сожрала и решила спросить здесь, т.к никогда не сидела на диетах, подсчётах и в этом 0))) Это не постоянный мой такой рацион, это я просто сейчас в отпуске и дети дома, поэтому подъедаю за ними)))
ИМТ у меня нормальный, да и лишние 2-3 не видны, но есть некоторая одежда, которая очень плотно сидит(((( Теперь поняла- блины за детьми больше не доедаю)))

Спасибо!

Ого, с таким маленьким калоражем в месяц только 1300 скидывает? Или вы очень худенькая и мало лишнего веса?

@katiusha1988, мне нужно было эти пару кило скинуть перед отпуском до 50 кг,и они скинулись ) мне не нужно было быстро,меня это устроило.

Спасибо!!!!

Я сейчас вешу 52.600, а всю жизнь весила 49-50. За эту осень, зиму, весну я потолстела. Прям остро вопрос похудения не стоит, но хотелось 50, как всегда. Возможно это возраст уже и поэтому я потолстела))) в конце июля мне исполняется 44 года((( Такие блюда у меня не всегда, сейчас я в отпуске, а когда выйду на работу, то ем 1 раз в день, в основном, и не завтракаю совсем, нет времени

@iridenvik да, к сожалению, с возрастом метаболизм замедляется и нужно есть меньше, чем раньше, чтобы оставаться в том же весе( я даже по себе замечаю, хотя мне только 30

@iridenvik, ссылка

Как-то неправильно жить без жиров, вам не кажется?
Авакадо, растительное масло (не в блинах и жареных яйцах конечно), оливки/маслины, жирная рыба и белое сало. Это та еда, которая дает нам и нашим сосудам молодость и здоровье…
Калории калориями, но их снижать лучше за счет других продуктов.. например углеводов

@alla_dze, жиры должны присутствовать. Бесспорно. Я нигде и не писала, что их есть нельзя. Я писала конкретно про подсолнечное масло в конкретном завтраке)

Это я сейчас в отпуске, то у меня такой завтрак получился, но это не каждый день так. И днём я без обеда. Мне то всего надо кг 2- 3 сбросить, вот и подумала, что пока в отпуске, то может посчитать каллории) Когда выйду на работу, то некогда считать каллории, да и покушать тоже получается только 1 раз в день((

Эх....не суждено похудеть, значит))) Мне надо сбросить кг 2-3 всего. Я сейчас 52.600, а всю жизнь до 50 кг. была, вот и задумалась о подсчёте каллорий. Но сильно ограничивать себя точно не хочу, раз в неделю получается, что оладьи или блинчики ем, хлеб ем всегда, кофе и чай без сахара пью всю жизнь)

@iridenvik 1 блин)))

Где и как его поставить этот чат? Я так далека от этого))) Нужно сбросить 2- 3 кг...хотелось бы, вот и задумалась о каллориях

Расскажите , как пользоваться этим зверем , GPT 🤣

@yuliya_rum я поняла. Спасибо)

@iridenvik апп стор, гугл плей

@yuliya_rum спасибо!

Мне нужно сбросить кг 2- 3, салат из 1 средней помидоры, масло подсолнечного не много, помидора сок пустила и может кажется, что много масла)

@iridenvik оладушки не лучший вариант))Хотя бы панкейки,они хоть на сухой сковороде делаются и в салат оливковое масло лучше)

@aloe_clac_clac8 оладушки на завтрак детям, а я доедала, 2шт осталось)) не пропадать же добру))) вот и задумалась, что хотелось бы сбросить трохи вес, а я сижу и ем блины)) Поэтому и спросила сколько я каллорий наела за утро)