100%
Иногда люди походами к психологу портят все.. делают себе хуже
Поэтому будьте внимательны, слушайте себя.
Начинаем с физики..закрываем дефициты, налаживаем режим, питание
Если чувствуете депрессивные состояния , начните с того что наладьте режим сна, отход ко сну в 21:00-22:00, через 3-4 месяца потребность в терапии отпадет в большинстве случаев . (Тут не будем вдаваться в сложные случаи типа бессонницы и тд.)