100%

Иногда люди походами к психологу портят все.. делают себе хуже

Поэтому будьте внимательны, слушайте себя.

Начинаем с физики..закрываем дефициты, налаживаем режим, питание

Если чувствуете депрессивные состояния , начните с того что наладьте режим сна, отход ко сну в 21:00-22:00, через 3-4 месяца потребность в терапии отпадет в большинстве случаев . (Тут не будем вдаваться в сложные случаи типа бессонницы и тд.)