Всем привет!

Сегодня хочу поговорить с вами о таком понятиичкак "Ловушка прощения" 😀

Нам часто говорят: надо прощать! Даже если больно, предали, и человек не извинился.

Осоообенно, если это родители: "Ну это же мама/папа!", "Нельзя всю жизнь держать зло!" 🤯 Прощение подают как моральный долг, ступень "личностного роста". Не простил? С тобой что-то не так. 😀

🤔Но это подмена понятий! Прощение - не обязанность, а твой личный выбор. 🤔

Часто за "я простил(а)" прячется не прощение, а защита: попытка обесценить свою боль, лишь бы не чувствовать, не злиться, не признать, что мама/папа/партнёр действительно причинили вред.

Например, жертва абьюза говорит: "Я его простила", чтобы не видеть, что ей нанесли травму.

Это не милосердие, а страх и привычка винить себя. 🫠

Чтобы честно простить (если вы вообще этого хотите), нужно:

1️⃣Признать, что с тобой поступили плохо. Например, сказать себе: "Да, он меня обманул, и это было ужасно."

2️⃣Прожить злость, обиду, боль. Не подавлять, а дать себе время почувствовать всё.

3️⃣Не бежать от "некрасивых" чувств. Не пытаться сразу стать "хорошим", а позволить себе злиться и обижаться.

И только потом, когда эмоции прожиты и отпущены, может прийти решение - прощать или нет. И оба варианта - окей. 😀

Иногда прощение приходит само, а иногда нет, и это нормально.

Вы не обязаны прощать, чтобы быть хорошими, свободными, живыми. 🐳

Ваши чувства важны.

#психология #психолог #психологмурино #психологспб