@amorekids, не, не меняется ничего
Объемы ну типа -1 см. В месячные соответственно обратно + 1 см

это правда, у меня вес не уходил из-за повышенного сахара, поэтому мне инсудайв очень хорошо помогает худеть и сахар в норме держать

@pollylolli, но я его проверяла
За год борьбы 5 раз, и всегда идеально

Так уже год. И набрала я резко за 3 недели то что скинуть не могу
Анализы сдала все (гормоны, сахар, биохимия, общий и тд) - все в норме
Вес на данный момент 57, был 58. В мае 24 года было 49.5 кг в июне уже 58 (без изменения пищ привычек и физ нагрузок. То есть я так же ходила в зал, ну пореже конечно чем сейчас и булки/фастфуд и тд я не ела)
Врачи развели руками. У вас все ок на анализам. Но вес то лишний (рост 152)
Сплю по 8 часов. Отеков визуально нет, внутри - ну тоже вряд ли
Была у эндокринолога, могут полностью обследовать и выписать минималку оземпик. Но решили что я лето пробуду прям в режиме, зал и чистое питание. И если нет то что то думать уже

@ksush.mush попробуй ввести график приёма пищи,ешь исключительно 3 раза в день в одно и тоже время.И урежь до самого возможного минимума на время углеводы. Из чего кстати они у тебя складываются?

@nataliys90, из овощей в основном и пипа киноа. Короче я салаты ем в основном

Нет

А чем питались? Ну так примерно?
У меня угли за счет овощей. Я гарниры по сути не ем.

@ksush.mush мясо, рыба, яйца, овощи - капуста свежая, тушёная, цветная, огурцы, кабачки, перец, баклажаны, лук репчатый, зелень разная, авокадо, хлеб зерновой черный. Протеин ещё. В разных сочетаниях)) за жирами особо не следила, в плане масла в салат, жирности мяса. А, молоко и творог ещё убрала, меня тормозили сильно почему то, может воду держали. По выходным обязательно радовала себя вином и 1 приём пищи - вкусное вредное в пределах) типа мороженое, шоколад, суши, пицца и тд. Иначе на длинной дистанции очень грустно)) А, ещё вспомнила, иногда интервалила чуть - первая еда после 13 дня, тоже толчок давало.
Через год где то, надеюсь, меня это ждёт, повторю борьбу за тельце) а вам успехов, уже видно крепкий кор и мышцы 💪