Девочки
Всем привет 🫶🏻
У кого есть степпер?
Кто занимается дома ?
Скажите,пожалуйста, по сколько минут вы ходите на нем ?
Какие еще упражнения можете посоветовать от живота ?
Мой вес сейчас 66кг рост 162
Вот эти 6 кг очень лишние
Сегодня 4 й день без сладкого и мучного
Делаю всякие упражнения дома, но ноги просто отказывают после второго захода и ничего толком сделать не могу
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Посоветуйте программы для выполнения упражнений дома от живота хочу избавиться 🙄
👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день. https://youtu.be/ZUItnzxfLv8
____·
Мама сына (6 лет)
начинайте с минимума, не пытайтесь сразу много пройти, 4-5 минут для начала вполне достаточно, потом добавляйте по 2-3 минуты сверху каждые несколько дней хотя бы
Saya··
Мама дочки (7 лет)
Очень мало информации если честно о нем
На ютуб тоже почти ничего нет
Начинала от 5ти минут
Сейчас делаю 15 минут
Надеюсь будет какой то результат
____·
Мама сына (6 лет)
надо правильно на нем ходить, не разгибать колени до конца, иначе начнут болеть
خديجة·
Многодетная мама (5 детей)
Я занималась по 20-25 минут. Потом колени начали болеть от него.
aiz.dessert··
Мама сына (2 года)
Не продаете ?
خديجة··
Многодетная мама (5 детей)
продала бы, но я не в Дагестане