Люди хотят похудеть а я хочу набрать. Вы не знаете как я худая и это не красиво. Нечего мне не идёт. Вещу 47 кг и мой рост 170. Всю жизнь я весила 55кг. Хочу хотя бы как раньше но не получается.
Комментарии
Я тоже когда то была оч худая
Мне помог тяжелый спорт. Вот прям железо тягать
Кушать сразу хочется много и всего- вся еда идёт в нужные места
50%мышц, 50% жира и оч красиво формируется
Всю жизнь была оч худой. 175 см и 53 кг +-. Ровно как исполнилось 40 лет я начала поправляться. За 1.5 года 12 кг.. ну мне вроде и лучше, но в основном это живот..
157/37, помогло одно - полюбить и принять себя ) и перестать пытаться набрать вес 😁 но это чисто моя позиция, разумеется не навязываю🙌
Советую пойти в зал, и кушать побольше белков так и наберете,
Мне помогло 🙂↔️🥰
Да, если в зал пойти и кушать побольше- лучший вариант
Я всю жизнь 47-48/173
Когда то мечтала быть побольше поняла, что только через спорт , а у меня с этим проблема и по здоровью и по желанию
И мне норм 🤷🏻♀️ может с возрастом буду побольше, но пока что-то все так же
А вам если еда никак не влияет, то спорт в помощь
Когда я весила 46кг, мне выписывали смесь, купила Нутрилон, чуть не блеванула, не смогла я её тогда пить. Может у вас получится😁
Я 42 , 164 . Но жру как не в себя ) больше мужа . Если что я здорова , и не плоская . Вам нужно найти свои вещи от которых вы набираете точно прям ! Например у меня это алкоголь когда в жизни то я вообще сок это веса 50 кг , а если еще макдоналдс и ролы то я 50 чуть плюс ) попа всегда было строение тела такое и грудь была 3 всегда стало 1,5 после двоих детей. У вас есть тоже такие продукты от которых вы набираете. Белок должен быть всегда ! Это основа для женщины ! Я еще за зиму набираю от бутербродов масло сливочное икра и багет . Набирайте белков , у вас явно их мало может быть
Наладить сон необходимо , питание , белок . Это в первую очередь . Анализы вам бы сдать . Посмотреть дефициты есть ли . От этого уже плясать . Но без сна и питания налаженного никак .
Я 172 и 61-63.и для меня это тоже худая..
Ребра видно на груди (((
Пздц.... 🤦 у вас щас норма должна быть 55-60. Даже 65.
Блин как я завидую….что вы делаете? Не едите?
У меня 170 и ниже 63 не могу скинуть…мечтаю о 55
47 кг это очень мало
Я тоже 170 см вес 63, для меня хочу сбросить ещё кг 3
Хорошо Вас понимаю) поможет подсчет калорий и добавление тех элементов (жиры, белки), которых обычно не хватает
Я такая же была всегда и мне так нравилось))) сейчас как раз 53-55 вешу
Тоже всегда так считала, что выгляжу как ребёнок. Сейчас после родов набрала и смотрю с восхищением на худобу. Попробуйте кисель для набора веса, не пробовала сама но слышала помогает.
Я 46-47 весила после первых родов, рост у меня 161. Это, действительно, мало. Ребенок подрос и я потихоньку набрала. Какой у вас режим? Много стресса? Ложитесь всегда в одно и то же время. Ешьте качественненные продукты, высобелковые, чтобы набрать мышечную массу. Следите, чтобы в каждом приеме пищи у вас было либо мясо, либо творог, яйца.