Пила магний хелат от Эвалар , раз в день 2 таблетки 400мг. Ноги очень сильно сводило по ночам + магниевое масло использовала , мазала ноги - хорошая штука
Как помог не подскажу, особо проблем не было. При выборе препарата стоит отталкиваться от состава на капсулу, чтобы не глотать их горстями. Нормальная дозировка порядка 400 мг на капсулу. Ну и форма важна для лучшего усвоения.
Что за форма магния в этом БАД не понятно и я бы выбрала более выгодную дозировку.