Читаю много историй о горе - психллогах. Хочу поделиться своим опытом!
Читаю много историй о горе - психллогах. Хочу поделиться своим опытом!
Как же найти своего терапевта? Раньше я не знала, как это сделать, поэтому расскажу пару историй о том, как не надо!
Я искала психолога, так как была беременна третьей дочкой и очень волновалась. В условиях ковида это было особенно непросто. Я нашла женщину с большим опытом, и наши сессии длились по 3 часа (!!!) — это была вопиющая ошибка! Психика не способна работать так долго, оптимально — 45-55 минут. Она всё время повторяла, что я ей очень нравлюсь, поэтому готова болтать со мной вечно! Тут у неё случился контрперенос (это то, что чувствует и испытывает психолог по отношению к клиенту), и мы должны были посещать супервизии, чтобы избежать такого! Терапевт — не подружка! А еще она мне сказала, что у мужа точно будет любовница... Пара-пара-пам-пам))) А я беременная! Муж, кстати, заранее схватил, чтобы не повадно было)))
Теперь перейдем к тому, как же правильно искать!
- Подумайте, с какой проблемой вы хотите работать. Это может быть тревога, депрессия, стресс или что-то другое.
- Не стесняйтесь спрашивать у терапевта, находится ли он сейчас в личной терапии и как долго. Чем дольше, тем лучше! У меня сейчас 500 часов.
- Психологи используют разные методы (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и т.д.). Узнайте, какой подход вам ближе.
- Психолог не дает советов! Он не знает, как лучше. Только вы знаете, как лучше вам!
- Важно, чтобы вы чувствовали себя уютно с психологом.
- Если вы понимаете, что психолог вам не подходит, не стесняйтесь искать другого. Главное — ваше благополучие!
Надеюсь, эти советы помогут вам найти своего человека! Берегите себя ❤️
И вы всегда можете написать мне! Я все расскажу и объясню
маргарита·
Мама сына (1 год)
Про 3 часа не соглашусь. Я начинала заниматься в крайне сложный период жизни. И первые пару месяцев мы занимались 2 раза в неделю по 2-3 часа потому что он не мог отпустить меня с сессии в истерики, мы искали методы успокоения заземления и тд каждый человек по разному все воспринимает и так же разгоняется и успокаивается, мне нужно было много времени потому что было очень много накопленного зажатого запрятоного что в один период оголилось наружу. Потом когда я успокоилась пошли сессии раз в неделю по 1-1,5 часа и спустя год наверно только мне уже хватало часа чтоб закрыть тему, а не оставлять на след неделю. И мой психолог не по часовую брал , а фикс сумма за сеанс и не важно 1 час это или 3
Ангелина··
Мама троих детей
Но опять же , если вам помог ваш психолог и вы теперь живёте и вам немного легче, это замечательно
маргарита··
Мама сына (1 год)
@angelina_rozhkova, вот о том и речь, что мне помогло реально, я и моя жизнь очень круто в положительную сторону поменялись. Кому то конечно не подойдет , кто то годами Ищет того самого психолога, а кто кто находит первого и сразу все идет по накатанной хорошо. Кто то годами ходит на сенсы, кому то 5-10 и все, для улучшения качества жизни хватит и больше не ходят никогда.
Ангелина··
Мама троих детей
5- 10 сеансов - это только знакомство с терапевтом.
eva_psy·
Мама троих детей
Три часа это уже нарушение границ...
Спасибо, что поделились опытом ❤️
Настасья Филипповна·
Мама сына (9 лет)
Терапевт и психолог - это разное. Психотерапевт - это квалифицированный врач, который знает физиологию тела и многое другое. А психолог - не так давно была лженаука, сейчас кому не лень идут на нее учиться. Если идти, то к первому варианту.