Читаю много историй о горе - психллогах. Хочу поделиться своим опытом!

Как же найти своего терапевта? Раньше я не знала, как это сделать, поэтому расскажу пару историй о том, как не надо!

Я искала психолога, так как была беременна третьей дочкой и очень волновалась. В условиях ковида это было особенно непросто. Я нашла женщину с большим опытом, и наши сессии длились по 3 часа (!!!) — это была вопиющая ошибка! Психика не способна работать так долго, оптимально — 45-55 минут. Она всё время повторяла, что я ей очень нравлюсь, поэтому готова болтать со мной вечно! Тут у неё случился контрперенос (это то, что чувствует и испытывает психолог по отношению к клиенту), и мы должны были посещать супервизии, чтобы избежать такого! Терапевт — не подружка! А еще она мне сказала, что у мужа точно будет любовница... Пара-пара-пам-пам))) А я беременная! Муж, кстати, заранее схватил, чтобы не повадно было)))

Теперь перейдем к тому, как же правильно искать!

- Подумайте, с какой проблемой вы хотите работать. Это может быть тревога, депрессия, стресс или что-то другое.

- Не стесняйтесь спрашивать у терапевта, находится ли он сейчас в личной терапии и как долго. Чем дольше, тем лучше! У меня сейчас 500 часов.

- Психологи используют разные методы (когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ и т.д.). Узнайте, какой подход вам ближе.

- Психолог не дает советов! Он не знает, как лучше. Только вы знаете, как лучше вам!

- Важно, чтобы вы чувствовали себя уютно с психологом.

- Если вы понимаете, что психолог вам не подходит, не стесняйтесь искать другого. Главное — ваше благополучие!

Надеюсь, эти советы помогут вам найти своего человека! Берегите себя ❤️

И вы всегда можете написать мне! Я все расскажу и объясню