Намажьте кремом или зубной пастой пупок и приложите пупок к зеркалу, потом через неделю ещё раз так. Минус то что зеркало грязное будет пока вы так контролируете опущение живота
Я вообще не понимаю, как это на глаз можно определить. Я на себя смотрю и мне вообще не кажется что он опустился, а врачи на осмотрах говорят что да. И при чем давно.