Я решила по отслеживать свои ощущения.
Почему мне неприятно худеть.
1. В еде - есть много не самой вкусной еды. Вот, на фото тунец. Я не люблю тунец. Ну, отношусь нейтрально. Сырой могу есть, а вот такой в банках и тп 🤢 но в меню было, я поела. + тут порции: жуешь жуешь набиваешь рот. И продукты-то все хорошие. И бжу хорошие. Но вот это долгое пережевывание напрягает.
2. Пот. Вчера я занималась в зале и я не понимаю, как девушки ходят там с распущенными волосами, сухие такие, как на подиум пришли. Я делаю кулю повыше, чтоб не мешало, и потею как слон. И мне не нравится это максимально, но это терморегуляция моего тела.
3. Мне не нравится максимально насколько возможно мой живот. Как он висит, выпирает и выглядит. И в каждом упражнении и движении я вижу его, вспоминаю про него снова и снова и стрессую.
4. Мне не нравится снимать спортивные топики с липкого тела после тренировки. Мне кажется именно так я вывернула ключицу. Он просто прилип ко мне и я крючилась снимала и теперь мне больно блин уже неск месяцев спать.
5. Заниматься в месячные и бояться, что можешь протечь. Ну и в целом со всеми приспособлениями для месячных чувствую себя максимально дискомфортно.
Короче, вот есть такие моменты в этом всем зож, которые придется переживать снова снова снова снова. Каждый день, каждый раз, когда идешь в спортзал. И без этого не получится. То есть это не сесть почитать книгу, не повышивать, не созидать, не делать что-то очень приятное, а на пути к цели испытывать максимальный дискомфорт.
Есть у вас какие-то подобные пункты? Задумывались?
#вернусебесебя
#ядлясебя
Ем сейчас просто свалив все в кучу. Просто потому что не хочу готовить и выкладывать все красиво. Не хочу тратить на это время.
Комментарии
А вы витамины пьете? Мне врач фортедетрим назначил. С ним кстати зажоры прекратились+энергия появилась на спорт.
Ну не знаю, я как похудела, мне наоборот намного приятнее стало. И сама себе стала нравится, и сахар снизился. Я Энлигрию колю, после этих уколов аппетита нет, поэтому худеется спокойно
Сейчас столько продуктов разных, все таки можно вкусно и полезно питаться. Но я еще дополнительно все же принимаю фортедетрим (д3), омегу и магний.
Мне тяжело дается пить воду. Пьешь-писаешь-пьешь-писаешь)) но отекать стала меньше. Тяжело дается заставлять себя поесть трижды в день - иногда кажется, что и одного раза хватит (я на велгии, аппетита нет), но если не поем, ветром шатает. Спортивные топики, легинсы ненавижу, тут мы с вами на одной волне
Успехов вам, я тоже потею сильно, и даже просто летом, без тренировок. Сейчас вот тирзетту подключила, хотя бы переедать перестала
1. Главное, что мне не нравится - режим 😭 Для нормального похудения нужна система и режим. Даже питаться 3 раза в это это уже режим. И меня это жуть как бесит. У меня прям внутреннее отторжение жизни по какой-то схеме. Я люблю спонтанность. Вот была в понедельник хорошая погода, и мы спонтанно гуляли 3 часа, а это значит, что и перекусили где-то по пути. Или вдруг подруга завет где-то вкусно позавтракать. Или муж вдруг «а давай приготовлю что-нибудь вкусное». И все, режим сбит. Пару раз в месяц такое приемлемо, но у меня это скорее пару-тройку раз в неделю.
2. Отсутствие быстрого результата. Всегда поражаюсь историям «за неделю 1,5 кг ушло, это вода уходит». У меня никакая вода не уходит, и это капец как обидно и очень демотивирует. 4 дня питания и тренировок, а на весах -130г. И я сразу «да и пошло оно все, ради чего я вообще страдаю». А после этого +400г. И да, в теории я знаю, что взвешиваться не надо каждый день, и вообще медленное похудение самое правильное и бла бла бла. Я не вижу результата = я не вижу зачем это всё.
3. Чипсы 😭 я очень люблю чипсы. И жареную картошечку. И творожные сырки. И слоёное тесто. И гренки с чесноком. 😭😭
И мне неприятно это не есть 🥹
У меня нет дисциплины. Не могу ограничивать себя в еде. Очень люблю булки и мороженое. Прям трясёт, когда их вижу. Поэтому я просто +10 кг и стараюсь понравиться себе в этом весе. Это тяжело. Но и ругать себя за лишний вес не хочу. Иначе всю жизнь проживу недовольная собой. А жизнь нужно любить и себя нужно любить.
@anastasia_bekovets зато можно устроить маленький праздник. 5 дней без сырков. Это же тоже маленькая победа.
@angelsgirl88, это да) и вес, который идет вниз, это тоже победа) и вздутия нет)
Я тоже его не особо люблю , потому делаю просто на пару и нормально , консервированный только в онигири 🍙 когда делаю , вкусно. Но по мимо него куча еды , так что надо просто осмотреться , я так запала на креветки , мидии , быстро готовятся.
Я хожу в два зала и в конечном итоге я поняла ,что в крупном обычном - мне некомфортно было в большом весе , я сильно потела , упражнения тяжело давались и все смотрели. Потому я просто хожу в студию рядом с домом на 20 минут , на емс. Там я да тренер и админ.
Тк я брезгую в общем душе купаться , добежать до дома вообще не проблема.
В месячные никогда не занимаюсь.
Единственное, что меня расстраивает- это что к дисциплине прийти тяжело , мотивация сильно меня тащила . А сейчас надо дальше следить за всем , но уже лень тк похудела на 20+кг , а надо еще. В сберегательном режиме на данный момент.
Ну насчет липкой одежки даа , приятного мало , но в масштабе мелочи , на них я уже не особо внимание обращаю.
Но я вас во многом понимаю , это нормальная история . Если поддерживать хотя бы минимум в сторону желания , когда появится мотивация - вы обязательно нагоните нужный темп , вот тогда и сформируются больше половины привычек и уже не так будет раздражать все 🙂
Так что удачи и не вешать нос , Москва тоже не сразу строилась , да и насиловать себя смысла нет 🙂↔️
Я кстати переключилась на тоже на живот свой , делаю вакуум дома , ну 5-10 минут и все . Так что и зал для того особо не нужен . Лайфхак)
Пункт 2 и 4 на 100% у меня тоже, я потею сильно, с меня прям течет, а я этого стыжусь, хоть и естественно все 😒
Я не стыжусь, но мне самой прям максимально неприятно. Ненавижу потеть. А с лишним весом все больше потею
Соглашусь со всеми пунктами, все про меня) еще добавлю:
1. Я боюсь всегда что у меня штаны на жопе треснут 😂😂😂( такое уже было и я не сразу заметила, хорошо трусы норм были, не стринги). Особенно когда присед делаешь глубокий 😂
2. Один раз мне тренажер отскочил по пальцу и сломал палец( мизинец), опухло, болело, ходила с гипсом 😂страх есть …
3. С едой прям больная тема… я всегда в молодости ела как конь😂 но я и тренировалась как конь, и фигура была как у фитнес бикини,.. а сейчас после родов тяжело это все восстановить.. тяжело рот закрыть.. тоже не могу многое ПП есть, тошнит аж.. хоть и понимаю что полезно но не лезет ..
4. Силы воли у меня нет! Это меня бесит! Только начну придерживаться, заниматься- что-то вкусное появляется на горизонте( др у кого-то, в гости надо идти, куда-то ехать, дети что-то принесли из школы и просят попробовать либо с ними приготовить), или критические дни пришли, или с кем-то из детей что-то( болеют, больница, бессонные ночи) всё сбивается.. и это все бесит ..
5. Бесит что не могу спать эти 8 часов в сутки( со всех щелей трубят что, чтобы начать худеть нужно спать )
@anastasia_bekovets, хотя б 15 пока скинуть уже рада была бы ..
Я бы не стала есть этот консервированный тунец 🙈 я уверена что есть подходящая еда более вкусная и полезная на ваш вкус!
В месячные я вообще ни какие занятия не хожу (сразу вычеркиваю эти 3/4 дня в зависимости от самочувствия)
Живот меня тоже дико бесит (я всегда ношу поверх топа специальную длинную легкую майку) что бы на него не смотреть и не бесится
Да, я больше не куплю, не могу. Лучше филе пожую или кролика.
А я хожу, если в принципе в зал хожу🤣
Иначе расслабляюсь и потом бросаю.
Я тоже думала такую купить. Но потом подумала, что буду смотреть и буду делать все, чтобы избавиться от него🫨
Заскок был, что пятая точка плоская, некрасивая.Что трусы могут просвечивать.
Вокруг все фитоняшки.
Куку короче.
Твоя еда выглядит аппетитно).
Я такое люблю
@anastasia_bekovets пости почаще еду, тоже буду делать.
Мне 5 кг скинуть.
@verushka_m, аа! Обычные трусы от месячных вот как раз выпирают, я стараюсь не думать просто 🤪
О я тоже боюсь что будут просвечивать поэтому когда покупаю всегда приседаю и с разных ракурсов чтоб проверить точно ли не просвечивают. И заниматься могу только в стрингах/танго. В обычных не комфортно. Резинка на волосах тоже жёсткая чтоб гулька/ пучок не развалилась. И иногда мне не комфортно что вот я вся потная красная без грамма косметики и рядом девочки в полном боевом раскрасе распущенные волосы и самое бесячие духами обрызганные.
Ну если бы вы были в норм весе , то этого бы не было) заниматься в кд вообще не стоит , еда - дело привычки , я не понимаю , как люди едят всякое 💩
Я была в «норм весе» и все равно мне не нравилось потеть. Никогда.
Классно, что вы не понимаете, как люди едят 💩
Видимо у вас белое 🧥
Я не хожу в зал. Сейчас корректирую питание и заметила, что начала продумывать ужин, чтобы он был хороший и без гарнира. Тунец мне нравится. Полно всякой еды кроме «гадостей» и необязательно долго готовить. Идея бантиков с тунцом мне понравилась :) я бы туда ещё черриков бахнула для цвета :)