Ночные гуляния и частые ночные пробуждения (ЧНП) у малышей.

Разберем отличия и как бороться💕

**Что такое ночные гуляния?**
Это когда ребёнок просыпается ночью и бодрствует больше 20 минут, при этом он не плачет и ведёт себя спокойно.

🔹 Почему это происходит?

1. Мало бодрствовал днём.
Если ребёнок не потратил достаточно энергии днём, он будет активничать ночью.

2. Слишком много сна за сутки.
Когда малыш спит больше, чем нужно, его организм "не хочет" спать ночью.

✅ Что делать?

* Увеличить время бодрствования днём.
* Контролировать длительность дневных и ночных снов.

---

Частые ночные пробуждения (ЧНП)

Это, пожалуй, самое утомительное нарушение сна у малышей.

🔹Почему ребёнок часто просыпается ночью?

1. Неудобные условия сна
Температура, влажность, свет — особенно важно для малышей до 4 месяцев.

2. Питание
Если ребёнок ест в основном ночью, а днём почти не ест — он будет просыпаться голодным.

3. Сонные ассоциации
Даже если режим налажен, без работы с ассоциациями (например, засыпание только на руках или с грудью) частые пробуждения сохраняются.

4. Неподходящий режим дня
Самая частая причина. Перегулы, недосып, пересып, нестабильный ритм — всё это влияет на ночной сон.

---

Если у вас есть вопросы по сну малышей — с радостью отвечу в комментариях или в Telegram-канале (ссылка в комментариях) 👇

#детскийсон #сонмалыша #консультантпосну