Я рожала по гипнородам, помогло) родила без ЭА и иных вмешательств)
Помогала смена поз, фитбол.

Сейчас с девочками на родах облегчаем боль в родах с помощью воды (ходим в душ, лью воду на поясничку и живот), смены поз и частого движения, массаж поясницы обязательно) расслабляющую музыку включаю или медитации. Обязательно дыхание подключаем, дышим вместе каждую схватку.
Плюс разные психологические приемчики подключаю))
Всегда комбинирую способы: женщина крутит тазом на фитболе, при этом вместе дышим, я в момент схватки массирую спину, на фоне расслабляющая музыка. Что то одно малоэффективно, поэтому я всегда миксую)

Короче, лайфхаков много, главное чтоб был кто-то, кто будет их использовать 😂 а в одиночку не до этого всего 😁

Дышать в тонкую трубочку. Чтобы воздух тяжело выходил. Мне давали оба раза катетер. Я потом с ним в руках, как с Оскаром, выезжала из родблока🤣

Правильно дышать. Даже не пригодилась эпидуралка, хотя я была не против нее
Ну и муж рядом был

Слушать акушерку. Правильно дышать

Два видео кобаса дыхание в родах и все будет безболезненно

Плюсуюсь за эпидуралку 😂 чудо вещь

Лайфхаков нет. Только пережить боль и родить.

Слушайте внимательно врача и акушерку,не занимайтесь самодеятельностью)Наверное, единственный лайфхак 😅
И эпидуралка, конечно)

Только то, что скоро всё закончится🤣

Эпидуралка только

Мысль о том что роды закончатся, а пупс останется на всю жизнь)))

Эпидуралка)

Привет, лайфхаков нет 🤣