🌿 Мои услуги в мире осознанного питания
👩⚕️ Для взрослых:
✅ Индивидуальный рацион– подберу питание под ваш образ жизни, цели и здоровье.
✅ Разбор анализов– помогу понять, каких витаминов/минералов не хватает.
✅ Коррекция веса– без жёстких диет, с фокусом на долгосрочный результат.
✅ Питание при хронических заболеваниях (ЖКТ, диабет, гормональные сбои и др.).
👶 Для детей и подростков:
✅ Сбалансированное меню для роста и развития– вкусно, полезно и без капризов.
✅ Питание при аллергиях и пищевых непереносимостях
✅ Коррекция дефицитов (железо, витамин D и др.) – чтобы ребёнок был энергичным.
✅ Помощь родителям– как привить здоровые привычки без стресса.
🏋️♂️ Для спортсменов и активных людей:
✅ Оптимальное питание для набора массы или сушки– без вреда для здоровья.
✅ Расчёт БЖУ и восстановление после тренировок
✅ Энергия и выносливость– чтобы результаты росли, а усталость не мешала.
🤰 Для беременных и кормящих мам:
✅ Питание для лёгкой беременности– без токсикоза и дефицитов.
✅ Рацион для восстановления после родов– с упором на витамины и минералы.
✅ ГВ-меню– чтобы молоко было питательным, а мама – полной сил.
✨ Дополнительно:
🔹 Разовые консультации– если нужен быстрый разбор рациона.
🔹 Чек-листы и гайды– по ПП, витаминам, сезонным продуктам.
🔹 Семейное питание– чтобы вся семья ела правильно без лишних хлопот.
💬 Пиши в директ или оставляй комментарий – подберу вариант именно для тебя!
📌 Все программы строятся на научном подходе, без запретов и жёстких ограничений
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки, стали бы вы продолжать диалог с нутрициологом который провел со мной примерный диалог:
Н: рекомендую сдавать анализы в инвитро
*присылаю анализы гемотеста*-мне было удобнее сдать там по многочисленным причинам
Н: нет вы не поняли, СТРОГО только в инвитро, эти не подходят
Я: не вышло там сдать, на нашем районе инвитро работает лишь два дня в неделю и ждать еще неделю для сдачи анализов которые уже есть я не могу, я сильно переживаю, давайте начнем двигаться дальше и в субботу если это ...
Нужно ли заставлять ребенка есть суп? Советы нутрициолога
Вчера на приеме вновь говорила о питании.
Диалог с мамой и девочкой.
Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?
Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.
Я: Всегда ли нужно уговаривать?
М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.
Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?
Д: Не знаю.
Я: Подумай, что именно тебе не нравится?
Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).
Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Топ ошибок в питании детей
Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста.
Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте.
Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю:
- несбалансированный рацион.
- еда под мультики;
- отсутствие пищевого интереса.
- отсутствие семейных приемов пищи.
- заставлять доедать.
- использовать тактику «проголодается - поест».
- приемы пищи од...
Ребенок плохо растет: причины и что делать
Что делать, если у моего ребенка, вероятно, будет низкий рост?
Многие мамы имеют опасения по поводу роста своего ребенка, особенно, мальчиков.
Причинами на то могут быть - низкий рост одного или обоих родителей, наличие хронических заболеваний, прием глюкокортикоидов и др.
Что же делать?
Во-первых, понять, что мы не можем повлиять на такой фактор, как генетика, а также прием некоторых препаратов, которые могут влиять на рост (глюкокортикостероиды, но речь тут о длительном приеме системных ...