СОН 5😴

Качество ночного сна 🌒

Напомню, я не специалист, делюсь опытом. Никого, ни к чему не призываю. Не говорю, что мои действия правильные. Но вдруг кому-то помогу🙏🏼

От чего зависит качество ночного сна?

Ох…очень длинная тема…

Но погнали:

1️⃣Плохая/беспокойная будет ночь:

✳️Дали больше поспать днем, вместо 3-4 часов, выспал 5ч;

✳️Не догулял/перегулял суточное бодрствование.

2️⃣Качество проведения каждого бодрствования!

Были ли гости, какая была физическая активность, мозговая, стрессы, испуги, что-то новое и тд.

🟡Есть детки, которые при спокойных ВБ и при очень ярких - спят хорошо (таких мало).

🔵Есть и нежные нервные системы!

Моя из этой категории.

Так вот, например, после крещения, дневные сны подвывала, висела груди, и ночь была не самая лучшая, много хныкала.

🟢Как проводили последнее бодрствование, очень немаловажный фактор.

3️⃣Ну и наши любимые зубы/животы.

Хоть многие консультанты пишут, что если при зубах/животе малыш плохо спит - виной тому неналаженные ритмы…😵‍💫

Не соглашусь!

У меня если болит зуб/голова/температура в ночи, какой блин сон? А малыши то в этом плане, чем отличаются? Ничем.

4️⃣Полная темнота. Ой, долго я в это не верила…но пришлось тоже применять, и это тоже очень влияет, как на ночь, так и на утренние подъемы, об этом я уже писала.

🌧А если малыш плохо поспит ночью, то и первое ВБ он никак не сможет тянуть, будет плохое настроение, да и в целом проснется в плохом настроение.

А так же, ночной сон малыша отразится и на вас же.

‼️Да, возможно, это кажется не просто. Но лучше сейчас немного терпения и труда, чтоб потом малыш умел хорошо спать, а значит потом развиваться физически, психически, умственно. Ведь, повторюсь, от качества сна реально зависит почти вся наша жизнь, весь наш организм!

Они вырастут и будут спать сами, совсем скоро, так почему бы не найти силы, немного этого времени и научить? 💬

Если есть вопросы, задавайте. Сон очень обширная тема. Могу и упустить что-то.