Девочки, сейчас будет тупой вопрос.
Мне врач сказал обязательно стоять в коленно-локтевой позе по 10-15 минут 4-5 раз в день для профилактики отёков и варикоза. Попробовала - у меня так очень устаёт поясница и шея. Если опираться не на локти, а на ладони - эффект такой же будет или нужно обязательно чтобы голова ниже таза была? У врача спросить уже не могу, уехала в другой город надолго
Комментарии
Ну да, не то, чтобы прям обязательно, но очень желательно)
@angelikakoneva ну так не мучайте себя. Если делать и получать положительный эффект, ок. А если дискомфорт, тогда нафиг)))
Тем более отёки и варикоз развивается изнутри организма, а не от внешних поз (я конечно не медик, но это же очевидно)
Купите лучше компрессионные чулки)
Разное действие - коленно-локтевая поза позволяет почкам занять более удобное положение , так как зачастую ребёнок их поджимает вплоть до гидронефроза и там чулки (хоть они и хороши) ничем не помогут
@irvin_floo, ну да, и геморрой они тоже никак не смогут профилактировать, к сожалению
@irvin_floo, хорошо пристроиться на подушки и голову уложить с возможностью видеть телек)
Голова ниже таза - да.
Стойте на диване или на кровати
Почему шея устаёт? Голову вниз положите, можно прям лоб опустить на кровать
@angelikakoneva, полностью стою на кровати и слушаю сериал😄 голову не поднимаю
@s.mir, значит надо переходить на книги в аудиоформате)
@angelikakoneva, вообще на самом же деле стойте хотя бы по 5 минут, но чаще) постояли, устали, потом опять) я тоже не стою прям по 15 минут.
Ну я вообще на диван опиралась. Вставала на коленки, а руки, плечи - на диван
Да, вот так тоже думаю норм должно быть, если на локтях всё-же не будет получаться
Я спала в этой позе)) поясницу разгружала))) на ладонях, думаю, тяжело будет)
@angelikakoneva у меня был симфизит, и больно было лежать на одном боку, на другом - изжога)) пожтому вставала в эту позу и спала 🤣
Мне кажется нет такого обязательно) есть рекомендация. Знаю что в этой позе есть польза, я никогда не делала.