Мои тарелочки за последние дни 😊#заметкихудеющей

Как всегда — вкусно, сытно и без заморочек.

У меня минус 25 кг — но самое главное даже не эта цифра. Главное — это как я себя чувствую

Моё питание — это часть моего образа жизни. Такой, в котором я забочусь о себе, получаю удовольствие от еды и остаюсь в ресурсе.

💛 Потому что питание - это не только про вес. Это про энергию, здоровье, настроение, даже про отношения с собой.

✨ Я научилась не делить еду на «плохую» и «хорошую».

✨ Научилась не ругать себя за булочку или мороженое.

✨ Научилась слушать себя: что мне действительно хочется? Что даст мне сытость и удовольствие?

Режим - это не наказание, это забота. И даже если вы в бегах, на работе, в делах — всегда можно взять с собой контейнер с чем-то полезным и вкусным. Это элементарное уважение к себе и своему телу.

Пример перекуса:

🥚 Яйцо, огурцы или помидоры, ягоды или фрукт.

Или сыр , ветчина с хлебцами.

Домашняя шаурма

Конвертики с творогом

Просто. Быстро. Полезно.

И ещё:

✔ Пейте воду — без неё никуда.

✔ Двигайтесь — хотя бы немного. Это не про спортзал, это про жизнь.

✔ Не запрещайте себе вкусности — всё дело в балансе, а не в жёстких границах.

Поверьте, тело вам всегда отплатит добром за заботу, за внимание и за любовь ❤️

Главное - не спешить, не гнаться за быстрым результатом и не сравнивать себя с другими. Ваш путь — только ваш.

И да, вкусная еда — может и должна быть частью этого пути 🍓🥑🫶🏻