janeair
janeair·Мама дочки (10 лет)
Гсд диета - месяц. Второй анализ мочи с кетонами. Понятно, что дело в углеводах, их не хватает, но у меня просто идей нет, что можно углеводное кушать больше, идей нет. А как их еще убрать?
07.07.2025
Комментарии
Булгур 10 минут варки
2 раза в день плюс минус 100 грамм за прием пищи
08.07.2025 Нравится Ответить
Мне помогали макароны (но у меня на них нет вылетов) две порции в день
А так в принципе из углей были только макароны, кус кус и булгур
😁
08.07.2025 Нравится Ответить
Да, у меня тоже на них нет вылетов, если они альденте или из твёрдых сортов
08.07.2025 Нравится Ответить
Попробуйте воду минеральную пить, она вроде должна хорошо кетоны разгонять
08.07.2025 Нравится Ответить
Минеральная вода лечебная, по типу Боржоми, хорошо кетоны разгоняет. Прям обильно денёк пейте.
А вообще кетоны могут вылезать еще из-за избытка жиров в рационе, пересмотрите дневник питания, возможно грешите с этим