janeair
janeair·Мама дочки (9 лет)
Гсд диета - месяц. Второй анализ мочи с кетонами. Понятно, что дело в углеводах, их не хватает, но у меня просто идей нет, что можно углеводное кушать больше, идей нет. А как их еще убрать?
Комментарии
Булгур 10 минут варки
2 раза в день плюс минус 100 грамм за прием пищи
Нравится Ответить
Мне помогали макароны (но у меня на них нет вылетов) две порции в день
А так в принципе из углей были только макароны, кус кус и булгур
😁
Нравится Ответить
Да, у меня тоже на них нет вылетов, если они альденте или из твёрдых сортов
Нравится Ответить
Попробуйте воду минеральную пить, она вроде должна хорошо кетоны разгонять
Нравится Ответить
Минеральная вода лечебная, по типу Боржоми, хорошо кетоны разгоняет. Прям обильно денёк пейте.
А вообще кетоны могут вылезать еще из-за избытка жиров в рационе, пересмотрите дневник питания, возможно грешите с этим