Что делать если тревога? Сердце стучит как бешеное, боли за грудиной и бесконечный понос мыслей
Так получилось, что за два дня подряд пережила две ссоры с мамой и сестрой. Это разные ситуации не связанные между собой.
Причем с мамой приняла решение не общаться( без осуждения, решение давно зрело, больше терпеть не могла), но от этого не легче!
Короче, теперь у меня в голове постоянный понос из мыслей и диалогов, чтобы я сказала да как так можно ну и прочее👹👹👹👹 с трудом засыпаю из-за этого , пришлось вчера выпить тиралиджен на ночь чтобы успокоиться
У меня и до этого была тревожность, а сейчас иной раз плохо душевно очень 😿будто дыра внутри
Комментарии
Никакие витамины , психологи И так далее не помогут . Может только если вы наладите снова все отношения между собой .
@evo4ka_86, спасибо за мнение, но вы не знаете причину
@anyuta199224, ♥️🙏пусть все будет хорошо . Жизнь так коротка !
Для начала полностью убрать кофе, засыпать до 12, слушать медитации и пить хороший магний. Ну и к врачу
Витамины группы В( берокка например) 5 htp от 50-100 мг и калия и магния цитрат.
С этим можно справиться без задавливания своих программ и эмоций АД.
Я об этом пишу и помогаю. Именно сегодня есть возможность разобрать свои вопросы)
А о чем ваша тревога? И точно ли это тревога? Ваш внутренний диалог говорит о том , что первичные чувства подавлены.
Просто фоном тревога, хотя прям катастрофы не произошло, но меня так торкает, что не могу в себя прийти! Маме я частично высказала свои чувства, мне стало легче, но она бросила трубку, я бы много еще чего сказала
@anyuta199224, Там под злостью и желанием высказать то что? Боль? Желание быть любимой и понятой? Страх? Что там? Вот эти чувства важно обнаружить и признать. Тогда станет легче.
Невролог?