💚ЧТО ТАКОЕ «ГРЯЗНОЕ КЕТО» и ПОЧЕМУ ОНО НАМ НЕ НУЖНО 💚

#кетодляздоровья #безголодаиподсчетакалорий #какяпохуделана38кг

☘️Оказывается, недостаточно просто питаться жирной низкоуглеводной пищей, чтобы худеть и оставаться при этом здоровым. Врачи и диетологи рассказывают : огромное количество приверженцев кето питания быстро срывается и бросает такой тип питания из-за появления или обострений различных заболеваний. Самое время обратить внимание на свой рацион на кето 👆

‼️Грязное кето ‼️- это употребление таких продуктов как - 🫵майонез, растительное подсолнечное масло , маргарин, колбасы и сосиски с плохим составом, другие, пусть и безуглеводные соусы, кето-батончики, копчености, много жареных продуктов, газировка без сахара (да есть много любителей Колы без сахара), отсутствие ‼️ в рационе зелени и овощей, частое употребление алкоголя 🍷🥃 и другие полуфабрикаты, нецельные продукты, в которых вроде и нет углеводов, но они наносят вред нашему здоровью ‼️

☘️ На деле, правда, все обстоит немного иначе. Достаточно большая часть кето-любителей на первых этапах совершает одну и ту же ошибку, отдавая предпочтение вредным (хотя и безуглеводным) продуктам.

Этот подход называется «грязным» кето. Его адепты уверены: главное — на ежедневной основе получать около 60-75% калорий из жиров, 20% – из белков и единицы — собственно, из углеводов. Казалось бы, «чистюли» ведь едят по точно такому же принципу и не жалуются. Только вот напоминаем 👉 имеет огромное значение, откуда конкретно поступают все витамины и макронутриенты. Да, можно питаться полуфабрикатами и некачественным мясом каждый день и при этом даже похудеть (организм же все равно входит в состояние кетоза), но вот для здоровья это крайне вредно, питание такими продуктами

☘️ Всего пару месяцев на некачественных жирах могут привести к тому, что вместо оздоровления (а именно ради этого большинство садятся на кето) вы разрушаете свой ЖКТ, печень , почки. Последователи чистого и здорового кето получают клетчатку и витамины из овощей, зелени и ягод. Кроме того, многие еще и дополнительно принимают специальные БАДы.

☘️ На «грязном» же (его еще называют ленивым) варианте кето человек потребляет с пищей щедрое количество вредных консервантов и трансжиров. Все это уничтожают полезную микробиоту в кишечнике и ведет к воспалениям. В конце концов, появляется риск развития диабета, высокий холестерин, различных заболеваний сердца и даже онкологии.

🆘 Не изучая сначала теорию, есть люди, которые садятся на такое ‼️грязное ‼️кето , портят свое здоровье, уходят естественно потом с кето, и рассказывают или пишут в чатах, что кето это очень вредно, плохо, все отваливается!!🙈🙈 Не повторяйте их ошибок 🙏 Следуйте только чистому и здоровому кето🥑🥦🥬🫛🥒🫑🫒🍓🫐

#здоровоекето #элетролиты