Как снять психоэмоциональное напряжение? Что вам помогает?
Комментарии
Мы с подругой орем в караоке кстати🤣🤣🤣
2-3 раза в месяц стабильно ходим,потом муж в большинстве случаев дома остается по этому поводу и я отдыхаю одна
Я на вокал стала ходить,эндорфинчик так и прет😆
Пою кстати хорошо,если что)
Я тоже хожу в караоке 😂 петь не умею, но хожу. И вокал тоже пробовала, видать меня слишком хотели научить петь- не пошло🤣
Вот выше хороший совет поставить себя центром. В любом случае на Вас многое держится. Вы сейчас рухнете и быт полетит по одному месту. А еслиВы уделите время себе, хотя бы начиная по чуть-чуть, уже станет легче. От хронической задолбанности одной вылазкой из дома избавиться не получится, а если это ввести в систему, то станет легче. Ну и сейчас забить максимум на дела, детям мультики поставить, мужу вручить быт, а самой заняться тем, что хочется
Спасибо! Я сейчас так и сделала. Нашла к дому ближайший центр и сходила на йогу. С одного раза не сработало, это факт, но куплю абонемент специально и буду ходить пока не закрепится, а там и что-нибудь еще подтяну. Глядишь и выползу.
Себе вкусняшки, может, купить/заказать вещицу для себя, сериал весёлый ("Теория большого взрыва"; "Все ненавидят Криса"; "Бывает и хуже")
Плачу,лист бумаги и жестко чирикаю ручкой,дыхание,потрясти тело/попрыгать на месте,тишина,ванна
Ванна дома, банный чан на даче, покачаться на качелях, много секса, любимая музыка.
Я книгу читаю... ванна с музыкой, если вечер то свечи тоже. Я вообще сейчас в весе,но иногда беру баскетбольный мяч и иду в сетку бросаю....Из вредных советов. - семечки от Мартина. Но это ненадо..от них полнеют. Еще очень редко могу снять себе студию в центре, погулять, сходить в рюмочную,послушать музыкантов уличных..
@floristka, Вам нужно выстроить график своих выходных,максимально вкладывать в себя,позволять себе не делать,если не хотите,покупать что хочется,ходить куда и когда хочется
Вот прям сделать себя центром и когда Вы это сделаете,все вокруг начнет подстраиваться!
Можно конечно плакать или пить химозу,но это лишь попытка забыться,нет
Реальность нужно поменять!
Удачи Вам♥️
@rodinavika, благодарю 🙏 я так и сделаю, нет больше сил забивать на себя. Расписала эту неделю, главное, не срулить с пути💪
Побыть одной,включить любимый сериал+сладкое
Перед сном включаю успокаивающую музыку/звук дождя
И да, никаких соцсетей, ютуба, и вообще технику убираю сильно в такие моменты
Кто бы знал 😁
Прогулки, уборка с тотальной зачисткой лишнего, высказать все при раздражении, ну и устранение причины напряжения
На препаратах норм, удавом становишься, но это только после проверенного врача можно выводы делать
Отключила новостные паблики, уехала за город, не смотрю телек, пью успокоительные.
Ванна, детокс от телефона, хобби, прогулка
Бассейн, спорт зал, кофе, книга. В приложении Deep seek накатать тираду и попросить разложить по полочкам свои чувства и эмоции.
Ванна с солью,пеной свечи и шампанское я так очень хорошо восстанавливаюсь физически и эмоционально 🙂