Девочки у кого диастаз ?можно ли как то улучшить упражнениями (понятно что до конца не убрать )

1 палец убрать можно упражнениями

Убирала упражнениями, достаточно хорошо уходил. Перестала заниматься, опять появился как будто и живот вылез. Это моя боль этот диастаз. С ним вечно живот торчит