Витамин Е (токоферол)-жирорастворимый витамин, мощный антиоксидант.
Впервые был выделен в 1922 году, а в 1938 был синтезирован химическим путём.

Функция витамина Е:

💫Защищает клетки – как мощный антиоксидант, борется со свободными радикалами, которые ускоряют старение и повреждают ткани.
💫 Укрепляет иммунитет– помогает организму сопротивляться инфекциям и снижает вред от радиации и токсинов.
💫Поддерживает зрение – уменьшает риск катаракты и возрастных болезней глаз.
💫Защищает сердце и сосуды – предотвращает атеросклероз, улучшает кровообращение.
💫 Работает в паре с другими витаминами – помогает усваиваться витамину A, снижает токсичность избытка витамина D.
💫 Замедляет старение– сохраняет кожу здоровой, ускоряет заживление ран и ожогов.
💫Помогает мышцам и нервам – снижает усталость, поддерживает при мышечной слабости.

Польза для женской и мужской репродуктивной системы: ссылка

Где содержится витамин E? 

Растительные масла (подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы). 
Орехи и семена (миндаль, фундук, семечки подсолнуха). 
Зеленые овощи (шпинат, брокколи, авокадо). 
Фрукты (киви, манго, папайя). 

Ссылки на статьи:
1)ссылка

2)ссылка

3)ссылкаВитамин_E

#витаминки1