Сменить работу на поближе. Вставать в 5 утра - отдельный вид мазохизма

Пила антидепрессанты.

Пока не закрыты базовые потребности, и куча проблем, особенно финансовых, мало что поможет найти ресурс на блаженную жизнь.

Но начать с психолога можно, чтобы поменять свои цели и начать двигаться к ним.

Пока вы выбираете роль жертвы, вам никто не поможет🤷‍♀️.
Я бы первое - это похудела.
Второе - сменила работу.
Третье - пересмотреть свое отношение ко многому, если нельзя изменить многое.
Это универсальный план действий.
В вашу голову «залезть» можете только вы

Поход к психотерапевту, психиатру и добить психологом. Мне одного хватило специалиста