Ну вот вроде тренирует с 2013 года, а такие рекомендации дает 😭

@ygstore_ekb, ну вот сегодня точно убедилась

Спасибооо🥹

Завтра буду искать к кому уйти

Просто я могу только с пн по чт в 18:00

В субботу в 18 а в вс любое время

Мало кто из тренеров наверное так может

@yadovito, дак отказывайтесь от его услуг, зачем себя насиловать((( тренировки в кайф должны быть, а не каторгой. Я вам писала уже, я из-за таких долго в этот зал не ходила, меня прям бесят они все. Порой смотришь на технику и реально всех под одну гребенку, как по учебнику, а индивидуальные особенности тела не учитываются.

@ygstore_ekb, так он сам таких срет(что еще стремно с его стороны) а сам такой. Мышцы есть а ума 0

@yadovito, съела - отработай😭😭😭😭😭

@yadovito, и ведь толковых реально мало сейчас. Все курсы закончили и творят дичь🤦🏼‍♀️

Да пипец вообще

И самое смешное, что я ведь не знаю правильно ли он меня тренирует или нет

Если он хотя бы правильно тренирует , но хуйню несет по поводу питания, то может хер забить

Ааа, еще вспомнила

Отрабатывать говорить надо, типа съела сладость иди отработай 😭😭😭

@yadovito я вот как похудела, меня даже и пить не тянет. Раньше винишко меня сопровождало регулярно. сейчас не делается

@yadovito из xxl ))) я до сих пор иногда не верю что я смогла))

Да и меня больше не вкусняшки волнуют а 🍻 😂

В этом месяце решила, с экспериментом, даже бутылочки не выпить на даче и посмотреть че будет 😁

Понимаю, я ем просто все в кк

У вас крутой результат 😍 так же хочууууу

Я вот худею с ноября, со срывами, ошибками и т.д.

Сама училась все считать, взвешивать

И вот только к марту я научилась все это понимать , как работает система 😁

Да и меня больше не вкусняшки волнуют а 🍻 😂

В этом месяце решила, с экспериментом, даже бутылочки не выпить на даче и посмотреть че будет 😁

@yadovito из xxl ))) я до сих пор иногда не верю что я смогла))

@yadovito я вот как похудела, меня даже и пить не тянет. Раньше винишко меня сопровождало регулярно. сейчас не делается

Вам чай с сахаром или моими слезами

@nikogdaa, 🤣🤣🤣🤣

@nk., 😂 с сахаром 2 ложки!!!!

И правильно! Потом отработаете 😂😂

@yadovito, 😀

@nikogdaa ну так в перечисленной еде ведь очень много калорий. И если съесть её, то на другую, более полезную еду не останется калорий уже, и придётся голодать весь день?

@cactus_93 эм... Ну так можно съесть 1 конфету, а не 10 и она отлично впишется в рацион. Любые запреты - путь к срывам и все. Все можно, только немного и в рамках калорий суточных.

@cactus_93, https://mom.life/post/686a23e745c4762d322b2ae5

Вот я сегодня пост выкладывала. На первый взгляд реально мало калорий, а если посчитать каждую съеденную крошку за день, набегает немало. И в обычной жизни мы этого не замечаем. В итоге у меня получилось сегодня всего два полноценных приема пищи, плюс протеин, а могло быть три, но я на завтрак сожрала чуть меньше половины дневной нормы🤣

@yadovito бинго бонго, можно есть и спать😂 взаимозачёт

@nk. Че правда египетский? 😅

@nikogdaa да. Хорошо что не китайский. Если картофель в пятёрочке в песке,он с Египта. Даже картошка приехала с египта, а я нет 😭

Я сама питаюсь по кк/кбжу соблюдаю, просто решила удостоверится что он 💩 тренер

@cactus_93, @iamfey, 🥹🥹

@nk., мне бы еще найти нормального. Какие вопросы задать, чтобы понять что он не дичь будет творить 😁

Про питание только если 😁

@yadovito я вообще далека от ТЗ, я плаваю,моя тренер заболела,вместо нее меня на треню взял рандомный тренер. Мне очень понравилось что он не болтает. Ушла к нему. Зато щас)))) у нас столько тем обсудить и поржать, что можно больше времени болтать,чем плавать))

@ygstore_ekb, так он сам таких срет(что еще стремно с его стороны) а сам такой. Мышцы есть а ума 0

@yadovito, дак отказывайтесь от его услуг, зачем себя насиловать((( тренировки в кайф должны быть, а не каторгой. Я вам писала уже, я из-за таких долго в этот зал не ходила, меня прям бесят они все. Порой смотришь на технику и реально всех под одну гребенку, как по учебнику, а индивидуальные особенности тела не учитываются.

@ygstore_ekb, ну вот сегодня точно убедилась

Спасибооо🥹

Завтра буду искать к кому уйти

Просто я могу только с пн по чт в 18:00

В субботу в 18 а в вс любое время

Мало кто из тренеров наверное так может

@ygstore_ekb, у него ага.

Номера телефонов не могу найти тренеров, либо не отвечают в соц сети

Звонила на ресепшен, чтобы передали, но так никто и не написал

Хотя, может в пн напишет

@yadovito, ей напишите или позвоните завтра, я к ней обращаюсь, если возникают вопросы. Менеджер она там

@ygstore_ekb, ой, она ващеее топчик, мне нравится ее общение

Спасибо 🙏

Напишу завтра, может кого посоветует