Девочки, есть тут те кто занимается спортом активным, и идёт набор веса?
Я уже хз что делать
Всегда занималась спортом, все было ок, начала заниматься кроссфитом, соотвественно с большими весами
Занимаюсь пол года, вес +5 кг. Джинсы не налазят на жлпу, ноги. Я сама по себе не худышка, нормального телосложения
Вес ближе к 69 сейчас, рост такой же
Вес всегда был 63-64 кг
Ну прибавила я за Б 20, быстро скинула, может после родов такая дичь? Или все таки из за железа? Живот тоже вздувается и не уходит после КС… Хотя всегда был пресс)))
Лучший комментарий
Комментарии
@aboutananas, ох😬
Думаете если я начну следить за питанием и занимается с весами большими то похудею?
Именно калории просто считать?
@asyaaaaaaas, я думаю всегда виной лишних килограммов — бесконтрольное потребление пищи, потому что за полгода тренировок у вас не могло так прирасти чистое мясо (мышцы), либо у вас просто пушечная генетика 😅и я вам завидую💪🏼
Есть еще интересная штука «новичковый прирост» увеличивается приток крови и запас гликогена)) мышцы могут набухнуть даже без значительного прироста самой мышечной массы.
Но к главному: 100% надо вести счет калориям, если есть цель похудеть
Я в том году руки раскачала, что рукава в некоторых рубашках стали тесными 🙈 потом бросила, вес сейчас больше, но теже рубашки теперь норм
Вес больше почему? Потому что перестали заниматься ?
@asyaaaaaaas потому что есть сладости надо меньше 🙈
@suhiv, я ещё думаю все таки метаболизм меняется с возрастом, а мне все кажется я должна быть худой такой же как в 20 лет 😂
Что-то я не поняла что не нравится 😁 джинсы на мышцы не лезут или то что живот вздувается?🤔
@asyaaaaaaas, целенаправленно набираете? На сушку сядете сольете🤷♀️если здоровье в норме.будет рельеф😋
@asyaaaaaaas, под жиром говорят мышцы лучше растут ещё 😁
Маловероятно. Это какой же вес должен быть. Мужчины на натуралке затрудняются так раскачаться, чтобу в одежду не влезать. Но какой бы вес не был, желательно чередовать с растяжкой, чем -то вроде мфр, чтобы отеков не было, отеки могут сильнл увеличивать объем и массу. Лучше конечно у тренера уточнить.
Ну становую
Приседы я делаю со своим весом
Вообщем вес норм так
Если вы едите без контроля калорий и тягаете железо то да, растет мышечная масса.
@asyaaaaaaas, а вы когда-нибудь считали?)
Сколько калорий в гарнирах и мясе? Очень легко перебрать и без вредностей.
@natah, +++ на пп белковом питании , сытных правильных углеводах очень хорошо можно увеличиться
@natah, не хотелось бы все это считать конечно 😅
Раз такой результат, значит, у вас профицит каллорий.