Степпер , стаппер этэ ду, и пп , или в зал

Привет, я к тебе с предложением

Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,

Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов

Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее

Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

ПП эрэ кемелеьер и 10тр шагов в день 🙌🏽много воды и все

считать калории

После 18:00ч вообще не кушать, только воду можно

Я так худею😅

Пп питание по кбжу ) самый эффективный) приложение бодилайн астык👍🏻

10ч кушаешь 14 голодаешь в инете прочитайте

Не так стрессово и жир сгорает

Для начала начать 10/14 потом 16/8

Я до беременности на таком режиме 20/4 была

То есть с 13-14 начинала есть, в 17-18 заканчивала, 20 часов «голодала»

Лично мне такой режим подходил идеально, без стресса

17кг скинула 😅

Я по утрам есть не люблю, поэтому мне такое подходило

Интервальное голодание