Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

ПП эрэ кемелеьер и 10тр шагов в день 🙌🏽много воды и все

считать калории

После 18:00ч вообще не кушать, только воду можно
Я так худею😅

Пп питание по кбжу ) самый эффективный) приложение бодилайн астык👍🏻

10ч кушаешь 14 голодаешь в инете прочитайте
Не так стрессово и жир сгорает
Для начала начать 10/14 потом 16/8
Я до беременности на таком режиме 20/4 была
То есть с 13-14 начинала есть, в 17-18 заканчивала, 20 часов «голодала»
Лично мне такой режим подходил идеально, без стресса
17кг скинула 😅
Я по утрам есть не люблю, поэтому мне такое подходило

Интервальное голодание