Нууу🥹 это успех я считаю
Нууу🥹 это успех я считаю
Кто-то может подумать , что это мало, НО
с моим весом и ростом (162) и с таким плотным сбалансированным питанием-это здоровый устойчивый отвес.
Маленькими шагами, постепенно, без изнурения приду к своей цели Ин ша Аллах♥️
Кто тоже на целях, делитесь результатами)
А как животик ушел красивоо а))
Довольна , как 🐘🫰
Кто не видел
Была 3 недели на питании без глютена, казеина и сахара
Теперь буду потихоньку цельнозерновые добавлять, с молочкой итак особо не дружу, но тоже что-то включу в рацион.
А еще сегодня хотела пойти в парк за чурроосами, но с моей изжогой 🌶️это теперь кажется ооочень и ооочень плохой идеей
(Это тесто, которое полностью обмакивается в масло и жарится, я сгорю точно🫨))
Murzaeva·
Здравствуйте
Я занималась по марафонам Ирины Вассерман, учавствовала 3 раза
Но начало всегда было на энтузиазме, а потом забрасывала 🥲🥲🥲🥲
Делюсь результатами
Питание без каких либо заморок, но полностью без сахара
Тренировки жееесть, порой просто сдохнуть можно было реально
Но результат на фото до и после 🤌🏼🤌🏼🤌🏼очень радовал
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Очень классно👍👍👍
Вы большая молодец🙏🏻♥️
Рыбка Дори 🐠·
Их можно дома приготовить в духовке.Конечно вкус будет чуть другой,но зато не жирные
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Я не хочу даже рецепт узнавать 😂пусть будет только покупной раз в год
Рыбка Дори 🐠··
@aisha_me, 😂😂
Лика·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Машаллах! Лучше медленно, но верно 💪🏻. У меня такой же рост и с 65,5 дошла до 57. Сбалансированное питание в рамках кбжу не более 1500 ккал в день, восполнение железа, витамина д и добро суточной нормы белка, плюс спорт 💪🏻. Сейчас подключила массаж, чтобы ушел целлюлит и кожа красивая стала. На все про все ушло 3-4 месяца строгости к себе, режима и целеустремленности 🥹. Теперь хожу сама с себя балдею🤣. Так что дорога появляется под ногами идущего
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Вау
Вы просто 🔥
Мой путь с сентября начался и с 73кг, но были поездки, гости и тд оочень частые за это время . Хотя даже это учитывая, очень довольна результатом. Спорт и активность очень влияет👍
Лика··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@aisha_me, самое сложное - это гости. Куда бы ни пошла все пытаются откормить 😂. Теперь зная, что пойду в гости просто в течении дня не добираю свой калораж, чтобы в гостях не выглядеть выпендрежницей 😂. Бабуле не объяснишь, что у тебя пп, поставила крученый хинкал будь добра ешь😂
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
😂😂😂да да
Ну и я замечала , что некоторые чувствуют себя неловко от того, что я не ем то, что они приготовили, потому что того, что я ем , на столе нет