Сегодня последний день моего питания на БГБКБС💔 завтра делаю мерки и взвешиваюсь🫰 Как думаете, сколько скину? Было 63кг…
Сегодня последний день моего питания на БГБКБС💔
завтра делаю мерки и взвешиваюсь🫰
Как думаете, сколько скину? Было 63кг (пересмотрела в таблице, даже 63,7кг)
3 недели питалась так))
Завтрак
Шаурма в чечевичной лепешке
Сделала соус из вареного яйца, оливкового масла, горчицы, специй
Огурец, помидор, курица, зелень
Конский жир съела один кусок.
Обед
Котлета из печени
Там сама печень, картошка, лук, морковь
Ооочень вкусно , девочки)
Ну и овощи
Ужин
Котлета из печенки в чечевичной лепешке
с маслом с огурцом
И шлифанула чаем
Камила·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Около 5 кг скинули
Pupsik·
Мама дочки (4 года)
Ого ,отметите меня тоже пожалуйста. Хочу тоже ув днть результат
💕💕💕··
И меня тоже 🥹
Диана·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Вы дальше будете ? Я бы хотела 🥲
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Дальше буду на ПП, но уже добавлю цельнозерновые и выборочно буду вводить казеин, у меня на него реакция, поэтому много итак нельзя
Вы хотите на бгбкбс?
Диана··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@aisha_me, хочу на пп
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
тогда присоединяйтесь🙂↔️
Диана·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
5-7 думаю
Джамиля·
Мама троих детей
Как вы терпите и не взвешиваетесь, я когда на пп сижу , каждый день встаю на весы 😭 и расстраиваюсь если нет минуса, тупая привычка все время вставать на весы
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Это условие марафона
Так на самом деле лучше не делать, чтобы не расстраиваться . Настроение тоже на похудение влияет же , срывы тоже учащаются 💔
rashidova·
Мама двоих (младенец)
А я набрать пытаюсь 🥲 оказывается это тоже не легко
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
А как питаетесь?
Плотно?
алибекова·
Мама сына (3 года)
Мне вообще не зашла чечевичная лепешка )
Она ломалось у меня не смогла нечего закрутить
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Значит что-то не так сделали
Какие пропорции были?
am.djamal·
А сами как думаете? Объемы хорошо ушли?
Думаю кг 3-5 скинули,если не больше
Алина·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
@culenka14, @s.i.u, Поставьте колокольчик на уведомления лучше🔔я могу забыть отметить) завтра утром ин ша Аллах скину
Алина·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
@aminaism
@mama_adamoski, @ka-mila, нет нет, вы что😅это очень много и нереально с моим небольшим весом и таким насыщенным питанием
1,5-2 максимум будет прям огонь)
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
@aminaism, а какой вес у вас?
я хотела 54-55 , как до замужества была, но я тренируюсь еще, и даже сейчас себе больше нравлюсь, чем в том весе. Качество тела решает реально 👍
Думаю до 58 дойду и хватит
am.djamal··
@aisha_me, у меня рост 182, при моем росте мой вес смотрится нормально
Но,моя самая большая проблема это верх,поправляется спина и руки…
Ноги у меня худенькие и живот плоский
Хотя все смотрится гармонично
Мой вес сейчас 75,5
Я хочу 70-72
Это идеальный вес для меня 🙃
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
какой рост😭♥️я коротышка буду рядом с вами
162-163
Главное, чтобы был здоровый комфортный вес)
Aaaaa·
Мама дочки (2 года)
А что за марафон, ваш?
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Нет
21 день с Жуковой
Aaaaa··
Мама дочки (2 года)
@aisha_me а сколько стоит?
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
@naika.24, уже закончился он
Я брала за 4500₽ самый обычный тариф
Следующий осенью
Но у нее нее еще есть проекты
Посмотрите в тг
Нутрициолог Жукова
Aaaaa·
Мама дочки (2 года)
Я 67кг стала 😭а зимой была 57
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Я вот так после замужества за 5мес набрала 10кг
5 лет прошло
До сих пор возвращаю себя😭
💋❤️نِنُة❤️💋·
Я на таком питании скинула 4 кг за месяц где то. Сейчас два раза в день ем. Жду результаты 🙂↔️
💋❤️نِنُة❤️💋··
@aisha_me, Аа. Ну мне сейчас два раза в день питаться легче как будто. Плотно просто поесть. За неделю почти 2кг уходит
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
нам на марафоне говорили, что женщине критически важно кушать 3 раза в день
И с тренировок помню, что не должно быть резкого сброса
С Вашим весом это многовато всё-таки мне кажется♥️берегите себя
💋❤️نِنُة❤️💋··
@aisha_me, не знаю, мне кажется все индивидуально. Завтрак в 11 и ужин в7 голода не чувствуется даже ❤️🫢