Раннее укладывание в ночь младшего ребёнка, потом время старшему (да, я отодвинула уход в ночь для старшей на более позднее время). Себе уже после время. Если есть муж/бабушка/дедушка, знакомить их и учить оставаться с ними младшего. Выделять иногда дни и ходить вдвоём со старшим только вдвоём, да нечасто получается, но лучше чем вообще никак. Ну ещё стараюсь привлечь к делам старшего ребёнка, чтобы хотя бы поговорить.

Понимаю. Часто, такая же тема. Был момент, я пыталась книгу читать, пока младшая занялась игрушками, а ее хватило на несколько секунд. Я только отвлеку, читаю, она снова вяк-вяк. Сын разозлился, сказал, что не надо ему читать.
Я как просела от осознания, что не справляюсь ..
В общем у нас есть ритуалы или действия, которые я делаю всегда, в любом случае. Собираю вещи в сад, читаю перед сном и сижу с ним вечером сколько получится.
Днём сложнее, чаще я не справляюсь успеть все и везде. Лишь бы накормила и обняла всех. Это программа минимум.
Ещё мы в настолки играем, смотрим мультфильмы или фильмы.
Хотела что-то приготовить вместе, но это редко получается.