Старт был с 68 кг,
-3 кг за неделю, ушли отеки. При том что сейчас критические дни
Двухразовое питание, низкоуглеводное. плотный завтрак и легкий ужин, в промежутках пью бульон. Ем в 12-13:00 и 18-19:00. Пью много воды. Делаю отжимания, приседания, занимаюсь йогой.
Постепенно заменила кофе на цикорий.
Первый день было сложно, сейчас уже организм привык быть без еды) легкость в теле. Чтобы хорошо себя чувствовать, не надо есть многоо) надо есть мало, но нутритивно насыщенные продукты. Белок, клетчатку, сложные углеводы.
Буду делиться результатами) хочу дойти до 55.