Не тужтесь сильно, а то вытужете то, что должно быть внутри🤭

Стакан теплой воды по утрм пейте
По меньше мучного
Чая поменьше пейте, именно черный.
Какой у вас гемоглобин? Иногда нехватка крови тоже влияет на стул.

у меня были жесткие запоры что аж приходилось пользоваться постоянно свечами и уже в конце ехать в на клизму, были же свечи забыла как называются точнее ампулы микроклизма вот ими пользовалась, что ничего не помогало.

Дюфалак и Киви помогает

Сливы и ТП фрукты не помогают? Их и переедать тоже нельзя

мне на вашем сроке помогал киви

Кстати когда тужится не выходит у меня,а когда дышу глубоко то как по маслу медленно выходит 💩 сижу и практикую дыхание попробуйте тоже, вдоох 👃и медленно выдох👄будто воздух направляете внииз. Если 💩выходит то делаете правильно. На схватках тоже так дышите,раскрытие быстрее будет.

Мне помогли сокращение мучного, большое количество сырых овощей и ходьба, много ходьбы.

Чернослив и курага мне отлично помогает прям 🙌

Мне только пссилиум помог

Киви с кофе (если нет высокого давления) и не злоупотреблять, прям если один раз надо
А так просто киви
Микроклизма не помню название но в аптеке подскажут
Дюфалак
Магний

Дюфалак пила

Отлично работает оказывается с утра натощак выпить 3 стакана теплой воды ( по 200) и подождать 5 минут
У меня с 14 недели начались запоры, уже третий день так делаю, идеально хожу сразу после воды и ничего не болит
Но обязательно натощак и 650 мл грамм

Киви с кожурой съесть
Попросить гинеколога магний назначить

Да еще нужно быть горячую воду

Я пила семена льна с кефиром замачивала и через пару часов пила
Добавляла оливкового масла
А вообще оливковое масло натощак столовую ложку и будет вам туалет

-Пить больше жидкости 2 литра в день
-Киви 3-4 шт в день, чернослив 7-8 шт в день
-Свежие салаты (на растительном масле с добавлением кунжута или семян льна)
-Псиллиум по 1 столовой ложке размешивать в 1 стакане кефира или воды и пить 2 раза в день – 3-6 месяцев
-Дюфалак по 30мл 2 раза в день, во время еды – 20 дней

Информация на 1000 сом 😀

Но это индивидуальная

Киви хорошо помогает мне, я ем утром натощак