От степени отталкиваться.
Восполнять уровни белка, витамина С, контрастный душ, мфр на ноги, компрессионное белье
Умеренные физ нагрузки
Можно подключить венотоники, если нет противопоказаний (это с врачом), и крем на ноги с диосмином, гесперидином, конским каштаном