Я устала... Сначала с папой случился рак желудка. Переживали все за химию, за операции,…
Я устала...
Сначала с папой случился рак желудка. Переживали все за химию, за операции, восстановление, а оно не будет быстрым. К тому же папа выпивает время от времени, слава богу не может много выпить, ему плохо от алкоголя становится. Один день будто понимает что нужно время, что нужно стараться собоюдать диету, не пить, не нагружать снбя физически, а в другой день полная противоположность - папа изменился: он был всегда агрессивным в общении, сейчас усугубилось + "вылеты" из реальности, которые пугают + попытка суицида...
Сейчас со своим здоровьем предстоит разбираться (плохое УЗИ по щитовидке). Я понимаю что не нужно накручивать наперед, но не особо выходит сохранять спокойствие.
8 июля поеду на УЗИ и консультацию (нужно решать необходима ли биопсия и в целом понять с чем имеем дело).
Мне страшно, и я знаю, страх это нормально, но я совсем не справляюсь с эмоциями. Хочется прореветься, но слез просто нет. Я вся в дичайшем напряжении, не могу спать и кушать.
А поддержки нет толком, ее скорее ждут сейчас от меня.
Как не сойти с ума в такой атмосфере? Мои ресурсы по нулям, не вывожу.
Светлана К.·
Мама дочки (3 года)
Включаем самый жалобный фильм и ревем.
Или музыку в наушники на всю громкость, и поем. Надо дать выход негативу через слезы и поорать. Песни на всю глотку отлично помогают в этом деле.
Третий вариант: взять и посетить комнату для битья ( там рушите мебель, бьете посуду и орете сколько хотите), выйдете оттуда изрядно опустошённой. Но зато потом придет прилив энергии и позитива.
Юлия··
Мама сына (2 года)
Из всего вами описанного мне доступно лишь фильм посмотреть, но и на это сил и желания нет. Я будто опустошена.
Я знакома с методами подобными, но мне не подходят они сейчас (сына оставить не с кем, я привязана к нему 24/7 в буквальном смысле, а при нем не дашь выхода эмоциям).
Головой понимаю что можно делать, но не получится физически.
Светлана К.··
Мама дочки (3 года)
вариантов работы с депрессией масса. Проблема в том, что в состоянии депрессии вам сложно начать работать с чем либо вообще. Если есть деньги свободные, организуйте онлайн беседу с психологом. В комфортной вам обстановке, без выхода из дома, когда малыш спит на дневном сне или при раннем отбое. Стоимость в районе 5-8 к. Но оно того стоит.
Ну это как единственный доступный вариант без выхода из дома.
Мария·
Мама троих детей
Или в церковь.
Я не особо знаток, но силы часто искать не от куда. Там нахожу.... Там и пореветь получается.
Мария·
Мама сына (5 лет)
Сына в сад отдаете? Когда не будет рядом ребенка 24/7, будет уже возможность выдохнуть. На первое место поставить себя и свое здоровье. Если поддержки нет, то есть вариант писать терапевтические письма. Я их писала и рыдала от жалости к себе, немного помогало в эмоциональном плане. В плане не спать, не есть, обратиться к неврологу хотя бы, мб выпишет что-то для расслабления и сна. Психиатр наверное будет эффективнее, но не все к нему идут. Стресс усугубляет имеющиеся болезни.
Юлия··
Мама сына (2 года)
В сад в сентябре
Дарья Першина ·
Мама дочки (1 год)
Обратиться к психотерапевту