В беременность у меня был ГСД, набрала мало, после родов скинула и снова набрала, за последние 5 месяцев еще пару кг. Вес и внешний вид свой не нравится!
Два месяца назад пошла на персоналки с тренером, фигура подтянулась, объемы уменьшились живот на 2см и попа на 2см, появилась талия, но вес стоит как и был, ни грамма меньше. Знаю, такое может быть, но я все равно хочу жировую прослойку убрать, у меня ее много.
Получается так, что в неделю 2/3 тренировки силовые+кардио и почти каждый день не меньше 7-10тысяч шагов, убрала сладкое, мучное, ем больше белка, а вес падла на месте 🥲🥲🥲🥲у кого такое было? Когда начал вес снижаться? Может какой-то еще толчок нужен организму
Комментарии
Питание я сама изменила, худела не раз, пока без жести, но обычно на таком питании уже бы ушла в минус
@selivanova_as, значит не качайте мышцы, идите на кардио
Тоже был ГСД и набрала 8 кг, после родов скинула их. Но во время ГВ набрала ещё сверху и стала весить больше, чем перед родами. Вес сильно вырос буквально за пару месяцев, после полугода ребенка. Завершили ГВ уже почти 5 месяцев назад, ограничила немного питание, но вес стоит,либо совсем немного снизился.
Но я без спорта пока, из-за травмы.
И кстати,анализы все сдала, гормоны и инсулин в норме. Только Вит Д и ферритин нужно поднять.
Послушаю
Эндокринолог мне сказала 2 года может вес стоять, а объемы уходить🫠 меня это сильно огорчило, ведь хочется видеть и на весах отвесы
@uliaa600, вот я тоже по вещам больше смотрю 👀
@e.kat216 вещи это вообще отличный показатель, в прошлом году летом у меня прошоркались джинсы и мне нечего было одеть, т.к остались только летние вещи, достала джинсы для беременных, чтоб до магазина дойти, я очень долго рыдала что моя жопа не влазит в них, а в этом году как сбросила - 10 см на бедрах, влетаю как миленькая в них🙈
Межет еще быть так, сделайте дифицит но не сильнвй, не урезайте порции в два раза и соблюдайте баласн белка жиров и углеводов
И не забывайте про воду, это очень важно, для правильной работе жкт и почек, особенно почек
У меня в первую беременность тоже гсд стояло, тоже не набрала, а на гв начала много есть и за полтора года набрала 15кг, и эти 15 кг я сбросила за 4 месяца до второй беременности🙈
Щас я пока за аесь период набрала 2 кг, а уже третий треместр начинается, когда в первую беременрость набор был уже где-то 5 кг, но врач сказала что высота дна матки соотвествует, и что волноваться не стоит, но я и кушаю не много щас после марафоноф
Получается через сколько после первых родов сбросили? Что делали для того?
@selivanova_as пока кормила я вообще ничего не делала и набрала, как гв свернула в год за пол года +6 кг к тем что я набраоа при гв, спустя полтора года после родов я только начала сбрасывать, ничего не делала питалась интервально, три раза в день, дифицит каллорий и минимальные тренировки дома, все
Вес - это не ориентир, он при спорте может стать еще больше
Делайте замеры 🙌🏼
Делаю, немного объема ушло, но сам факт, что вес у меня очень большой и объемы тоже 🥹 обхват бедер 110 см, на вб приходится брать 50 размер😅
И никак с мертвой точки жир убрать не могу
@selivanova_as, просто не заморачивайтесь так о весе, он может бесконечно скакать от всего. не потому что вы стоите на месте или пополнели
просто особенность женского организма
также нужно следить за водным балансом, чем больше чистой воды пьете, тем лучше для вас и вашей фигуры
можно подключить массажный ролик 🤌🏽
и физическую активность увеличить в шагах ( реально помогает )
@_andromeda это все есть, воду пью, шагов тоже делаю столько, настолько позволяет ребенок и время)
@uliaa600 нет, не сдавала, сдам, конечно думаю, вдруг надо эндокринологу снова
@uliaa600 с щитовидкой все ок, уже несколько раз сдавала гормоны
@selivanova_as, да отдельный
Анализ называется инсулинорезистентность
Если вы качаете мышцы, то их вес больше чем весит жир. Поэтому обратитесь по теме питания к нутрициологу. Я ходила на групповые и меняла питание, похудела на 6 кг за два месяца