🌷 Девочки, решила поделиться с вами меню, которое мне самой очень помогло.
Меню от СИНЧУК - лёгкое, понятное, с уже подсчитанными калориями.
Без жёстких ограничений - можно и сладкое, и мучное, и даже газировку 🧁🥤
Продукты самые обычные, всё просто и по домашнему.
И главное подходит даже для кормящих мамочек 🤱💕

Если оно окажется для вас полезным
буду безмерно благодарна за любую поддержку 🙏
Даже 500 тг это уже поддержка, которая очень важна для меня ❤️

Спасибо каждому, кто откликнется от души ❤️

Простите за спам 🙏

Я за 2 месяца скинула 12 кг. Пп самое простое, ходьба и 2 л воды в день. Результат будет заметет через неделю

Вам так кажется, что едят и не полнеют. У меня подруга худая всю жизнь и страдает, не могу поправиться. На самом деле ест она кпц как мало по сравнению со мной, у которой вечно плавающие 5 кг.

А так последний месяц с мужем на пп, муж скинул 4 кг, я 2,5. При нулевой активности. Питание решает )

Можно есть мало, но калорийность приемов пищи, перекусов будет высокой. А нужно именно полезно, сбалансированно и в пределах необходимого количества ккал.
И важна физ.нагрузна. на ютуб полно упражнений на что хотите

Тоже интересно как