#постнытья
Уже 2 недели на диете из-за гсд и все время кетоны! До 16 аж.
Я уже не знаю, что и делать, они и утром и в течение дня, я понимаю, что не добираю углеводы, но не настолько же!
Вот сейчас покушала 50 грамм макарон аль денте и привет, 7,7 через час.
В итоге и сахар вылетел и кетоны на месте.
Жиры уже совсем убрала. Ем только овощи, мясо, рыбу, крупы, хлеб ржаной без сахара и всё.
Ну и 2 литра простой воды + Ессентуки/боржоми
Комментарии
Макароны мне вообще не заходили, вылет всегда был. Ела только чечевицу 😕
@zcbm найдите чаты в тг с гсд, я там сидела, только там разобралась что да как. Сейчас уже прдзабыла всё. Там и рецепты и девочки подскажут
@zcbm, по пробуйте др крупы на макароны часто вылеты . Ищите свое
Много много овощей надо сначала кушать , белок потом углевод
Я ела БУЛГУр , спагетти барилла
Не понимаю зачем убрали жиры ? Они как раз и держат сахар в норме . Потому и постный белок поднимает сахар , а более Жирное мясо нет
Жиры -это самый последний продукт , который может повысить сахар в крови .
Углеводы , потом белок и в самом конце плетутся жиры
Может у вас слишком большие перерывы между приемом пищи? Между последним вечерним и первым утренним?
И не смешивать углеводы с другими угл
Например хлеб с макаронами