У многих есть иллюзия, что границы нужно выстраивать так, чтобы всем было комфортно, мягко. Особенно с теми, кто годами унижал, манипулировал или просто игнорировал ваши чувства. Но правда в том, что иногда границы нужно выставлять чётко. Жёстко. Без стремления понравиться. И это не новый какой-то тренд, на самом деле границы - это про безопасную среду для всех, где все друг друга видят и слышат.

Очень важно при выстраивание их самой выдерживать, не чувствовать вины за это (это частое явление, когда она берет вверх, и человек сдается, все новые перемены всегда через усилие воли, хотя б в начале).
Это ведь понимание не случилось в одночасье, скорее всего это про то, что длилось годами. И в этом скорее всего вам было точно некомфортно.

И это касается не только взрослых отношений. Иногда в семье наступает момент, когда мама вдруг понимает её вообще не во что не ставят. Не уважают. Не воспринимают всерьёз. Всё, что она делает воспринимается как «должно». А иногда к ней летят даже нецензурная речь от детей (от детей, кто уже понимает смысл этих слов). И тут тоже нужно включать «стоп». Ограничивать. Останавливать. И это все не про то, что мама разлюбила своих детей, и у нее ненависть к ним, нет. А в первую очередь из любви и заботы о себе и о детях. Потому что вседозволенность всегда вредит всем.

Границы это не про агрессию. Это про ясность. Это про то, чтобы дети знали, вот где заканчивается мама. И начинается они. И то же самое с другими людьми. Без этого хаос. И выгорание. И ощущение, что вы просто предмет мебели или посудомойка.

Вы сами позволили быть «хорошей» ценой своей невидимости. На самом деле, тут не нужно обижаться ни на кого, ведь в глубине души у вас скорее всего нет самоценности, и окружающие это считывают

Перестаньте считать себя пустым местом. Начините с одной фразы: «Со мной так нельзя». Когда человек перестает себя считать пустым местом, так и окружающие это замечают. Дайте себе право жить и быть заметной.
И помните, любая наша трансформация, которая эффективная и долгосрочная она через боль, внутреннюю, через преодоление.

#психолог