Девочки,поделитесь знаниями про потуги,чет тревожит меня этот момент,много видео пересмотрела,но все равно...Кому что помогло на потугах родить мягко? Как дышали? Понятное дело слушать врачей,но что ещё может помочь или помогло вам?
Комментарии
Потуги я встретила с мыслями «наконенееец то финиш»)) и они прошли норм, в миллион раз лучше чем ощущать схватки, я брала касторовое масло по совету акушерки и в момент «огненного кольца» врачи смазывали, родила без разрывов
Ну а как дышать говорили врачи в моменте
Слушать врачей, дышать в трубочку сильно и длительно и силу как бы вниз направлять, при этом не тужиться, а напрягать мышцы пресса, они помогают проталкивать по родовым путям. Ну и без паники, расслабиться, а кричать точно не стоит)
Не бояться боли! Прямо вот понимать что да, будет больно, но это временно, прямо совсем временно.
Расслабляться максимально , настолько, насколько можешь.
Когда дышите , то выдыхайте как будто в ту точку , где максимальная боль и напряжение. Когда сами потуги уже, не забывайте напрягать пресс. Ну и слушайте врача и своё тело. И не бойтесь боли, прямо можете говорить себе: так боль, иду тебя бояться (это, кстати, часто помогает в любой страшной ситуации).
Во время потуг тужится так, словно хочешь срать. А то я долго не понимала, что от меня хотят и в итоге капилляры в глазах полопались
Надо не боятся и менять позу!!! Пока голова не вышла- спокойно ищите свою позу в которой вам будет лучше. Не смотрите на мнение врачей- это ваши роды!. Им бы только на спину уложить, а там и разрывы в разы больше... загуглите - позы для потуг
Главное не в щеки тужиться, как я делала на 9х родах 🤣
Вечернюю примулу пила несколько недель до родов с дочкой, ни одного разрыва! Смягчает ткани. Сразу после родов спокойно ходила, нужду справляла и тд. С мальчиками зашивали. И дело не в весе, старший вообще 2750 родился и ужас как намучилась в первые дни. Жаль наши врачи ни слова не сказали, узнала от блогера, которая в Америке рожала
Ещё акушерки рекомендуют коллаген пить, как минимум весь 3 триместр
@mira_miru Честно говоря не помню, помню каждый день 🤣 Тут можно по поиску посмотреть кому как назначали)
Не тратить силы на лишние крики и слезы и дышать в трубочку
Дышать через трубочку и реально не тужиться вне схваток
Ещё помогло тянуть сонорный звук между схватками. Ннннн, ммммм. Дыхание стабилизируется, концентрируешься на своих ощущениях, ноль паники. Пришлось так делать, потому что между схватками мне не разрешали дышать через трубочку. Про протяжные ммм, ннн говорили ещё на школе для беременных при пц, то есть это распространённый способ
Знаете про дыхание через трубочку? Она помогает выдыхать долго и не дышать учащённо
@an_st_siia да,вот хочу попробовать,в первый раз что то с ней не получилось
Помогло НЕ орать и дыхание «свечка» и «собака» и сжимала эспандер в руках😅(когда рожала сына, так вцепилась в руку врача, что сломала ему 4палтца на руке)
@iriwka937, вижу этого врача пару раз в неделю, до сих пор здороваемся 😅
Тоже пересмотрела много разных видео, но реально помог только вот этот подкаст о мягких родах ссылка на одном дыхании смотрела