Хочу поговорить о ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ

как пережить и не поехать кукухой ?🫠

📌 честно? не думала что меня это коснется, но оно случилось.

По приезду из роддома, я выла белугой, мне было очень грустно, тревожно, плохо, все болело и я чувствовала себя просто ничтожеством.

❤️ я справилась! быстро🙏🏻

И вот важные пункты, которые я для себя отметила :

❤️ не нужно стесняться своей боли, прятать эмоции, закрываться. Хочется плакать, жаловаться? Плачем и жалуемся

❤️ важно уделять время себе! ловить любую возможность побыть одной и заняться привычными делами.

❤️ делать уходовые процедуры, наносить макияж. Твое отражение в зеркале должно тебе нравится , не нужно превращаться в декретную мамку с сальной головой .

❤️ спать! Стараться выспаться , наше состояние очень зависит от сна

❤️ красиво одеваться на прогулки, а не абы что, лишь бы по быстренькому

❤️ не говорить 24/7 о том как мы покакали/поплакали. Да, теперь у тебя есть твоё солнышко, но твоя жизнь и интересы остались прежними

❤️ принимать помощь

А вообще огромной колоссальной поддержкой является мой муж, спокойно остается и занимается ребенком. Встает ночами. Всячески меня развлекает и отвлекает . Очень люблю🫶🏼